スイミング修正
今回はピラティスエクササイズの定番の1つ、スイミング修正になります。別にうつ伏せでおこなうスイミングというエクササイズがありますが、今回は少し難易度を下げたエクササイズになります。体幹、特に背中、腰、お尻の後面、太ももの … 続きを読む スイミング修正
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