今回は、姿勢改善に効果的なエクササイズになります。肩甲骨～骨盤を連動させて動かしていくので、柔軟性や可動域が広がります。首こり、肩こりや腰痛の方にもおすすめです。 ポジション 肩の真下に手、股関節の真下に膝がくるように四 … 続きを読む キャット＆ドッグ