今回は体幹、特に体を捻る時に使う筋肉の強化と背筋群の柔軟性を高めるエクササイズです。動きはシンプルですが難易度はやや高めのエクササイズとなります。腰痛の方などにお勧めです。 ポジション 背中をまっすぐ伸ばし座る。注意点・ … 続きを読む シーティッドツイスト