くめ駅東整骨院（ピラティスルームReset）の家木です。
ホームページを閲覧していただきありがとうございます。
当院では、これから定期的に、自宅でできる「１日３分エクササイズ」を投稿していくことになりました。
私が所属しておりますPHIピラティスのエクササイズや、体幹などを鍛えるエクササイズを写真と解説付きで載せていきます。
基本的には、女性や高齢者の方でもできる強度のものを
・ポジション・・・エクササイズをする前の姿勢や注意点
・エクササイズ・・・エクササイズの方法や注意点
・修正・・・エクササイズの強度や難易度を下げたやり方
・応用・・・エクササイズの強度や難易度を上げたやり方
・バリエーション・・・エクササイズに一工夫を加えたやり方
などを解説しながら載せていきます。
良かったら試してみてくださいね。
よろしくお願いします。
