おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
松山市は今日は晴れ予報☀ ゴールデンウィークに入り、お出かけやリフレッシュを楽しむ方も多いのではないでしょうか？
楽しい連休ですが、実は「生活リズムの乱れ」「運動不足」「長時間の移動や座りっぱなし」で、肩こり・腰痛・疲労感を悪化させやすい時期でもあります。
連休明けに不調を感じないためにも、今のうちから簡単なセルフケアを意識しておきましょう！
🔹連休中に体を整えるコツ
✅ 朝の軽いストレッチ：寝起きの体をやさしく伸ばして血流促進、1日の調子を整える
✅ 姿勢リセット：ドライブや映画鑑賞の後は骨盤を立てて座る意識を持つ
✅ 深呼吸タイム：1日数回、鼻から吸ってゆっくり吐く深い呼吸で自律神経を整える
✅ 軽めのウォーキング：お散歩感覚で血流改善＋リフレッシュ
✅ お風呂でリカバリー：ぬるめのお湯にゆっくり浸かって筋肉をゆるめる
疲れをため込まず、体調管理を意識するだけで、連休明けのダルさをぐっと減らせます😊
特に座りっぱなしや同じ姿勢が続くと、肩こり・腰痛・猫背を悪化させやすいので注意しましょう！
当院では、整骨施術による「骨格・筋肉バランスの調整」と、ピラティスによる「体の内側から整えるケア」を組み合わせ、疲れにくい体・不調が出にくい体づくりをサポートしています。
松山市で整骨院やピラティススタジオをお探しなら、ぜひ「くめ駅東整骨院・ピラティスルームReset」へお気軽にご相談ください😊
健康な体で、連休を思いきり楽しみましょう！
【整骨×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
https://kumeekihigashi.com/
□伊予鉄久米駅すぐ近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター常駐
□慢性的な肩こり・腰痛、姿勢改善、運動不足ケアにも対応
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