おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
2月5日（木）の松山市・東温市は「曇りのち晴れ」予報☁️☀️。
朝晩は冷え込みやすく、寒暖差によって筋肉や関節がこわばりやすい時期が続いています。体調管理と同時に、身体の使い方にも気をつけたい季節ですね。
さて最近、当院では次のようなお声をよくいただきます。
- 出産後しばらくしてから手首が痛くなってきた
- 抱っこや授乳のたびに手首がズキッとする
- 腱鞘炎かもしれないけれど、育児で休めず我慢している
実は産後の手首の痛み（腱鞘炎）は、出産直後よりも、少し時間が経ってから出やすいのが大きな特徴です。
なぜ産後に腱鞘炎が起きやすいの？
産後の身体は、次のような負担が一気に重なります。
- ホルモンバランスの大きな変化
- 長時間の抱っこや授乳
- 慣れない育児動作の繰り返し
特に赤ちゃんの抱っこでは、無意識のうちに手首に力が入り、前腕の筋肉や腱にストレスがかかり続けてしまいます。
さらに、
- 猫背・巻き肩
- 骨盤の不安定さ
- 肩や首の筋肉の緊張
といった姿勢の乱れがあると、肩や肘で分散されるはずの負担が、手首だけに集中してしまいます。
▶ 肩こりと姿勢の関係はこちら
▶ 産後の骨盤矯正について詳しくはこちら
今日からできる！産後の手首ケアのコツ
手首の痛みを悪化させないためには、日常動作の見直しがとても重要です。
- 抱っこの姿勢を見直す：手首だけで支えず、腕全体を使う
- 肩・肘をゆるめる：力みを減らし負担を分散させる
- こまめに休憩をとる：短時間でも回復力は高まります
- 姿勢を整える：猫背や巻き肩を防ぐ
- 骨盤の位置を意識する：上半身が安定しやすくなります
姿勢や骨盤の位置が整うことで、手首への負担は驚くほど軽減されるケースも少なくありません。
整骨 × ピラティスで「再発しにくい体」へ
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
整骨施術で筋肉や関節のバランスを整え、
マシンピラティスで姿勢・体幹・正しい動き方を再教育する、
Wアプローチを行っています。
- 手首だけでなく、肘・肩・姿勢まで総合的にチェック
- 産後特有の身体の変化にも対応
- 腱鞘炎を繰り返しにくい身体づくりをサポート
▶ 整骨施術についてはこちら
▶ ピラティス紹介ページはこちら
こんな方は一度ご相談ください
- 産後から手首の痛みが続いている
- 腱鞘炎がなかなか良くならない
- 抱っこや家事がつらい
- 湿布やサポーターだけでは不安
- 根本から体を整えたい
「まだ我慢できる」うちのケアが、回復への近道です。
松山市で産後の手首痛・腱鞘炎・姿勢改善なら、
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetへお気軽にご相談ください。
【整骨・整体 × ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ：089-993-5332
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- 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
- 身体の痛みや不調、姿勢改善、ケガの再発予防まで対応
- 完全予約制でお待たせしません
- 交通事故施術にも対応
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