おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
2月10日（火）の松山市・東温市は曇りのち雨予報☁️🌧️。
夜から明け方にかけて雨が降り、気温や湿度の変化によって、関節や筋肉、足裏に負担がかかりやすい一日になりそうですね。
さて最近、
「朝起きて最初の一歩で、かかとがズキッと痛む」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、足底筋膜炎の初期サインかもしれません。
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎は、足裏にある筋膜（足底筋膜）に繰り返し負担がかかることで炎症が起こる症状です。
特に朝の一歩目や長時間座った後の立ち上がりで痛みが出やすいのが特徴です。
足底筋膜炎を引き起こしやすい要因
- 立ち仕事や歩く時間が長い
- 運動不足、または急な運動再開
- 姿勢の崩れや骨盤のゆがみ
- ふくらはぎ・足裏の柔軟性低下
つまり、足だけの問題ではなく、姿勢や体の使い方、骨盤バランスが深く関係しているのです。
朝のかかと痛を和らげるセルフケアのコツ
- 起床後すぐは無理に踏み出さない：ベッドの上で足首をゆっくり動かす
- 足裏・ふくらはぎを伸ばす：血流を促し、痛みの予防に
- かかと重心を意識しすぎない：歩行時の負担を分散
- 骨盤と姿勢を整える：足裏への過剰なストレスを軽減
- インナーマッスルを使う運動：再発防止のカギ
整骨×ピラティスで「その場しのぎ」にしない
当院では、整骨施術により足裏・下肢・骨盤のバランスを整え、
さらにマシンピラティスで正しい体の使い方を再学習します。
また、骨盤矯正や骨盤整体を組み合わせることで、
足底への負担を根本から見直し、再発しにくい体づくりを目指します。
こんな方はぜひ一度ご相談ください
- 朝のかかと痛がなかなか引かない
- 湿布やインソールだけでは改善しない
- 歩くのが億劫になってきた
- 姿勢や歩き方も一緒に見直したい
松山市・東温市で足底筋膜炎やかかとの痛みでお悩みの方は、早めのケアが改善の近道です。
📍 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
📍 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
📍 完全予約制で丁寧に対応
「まだ我慢できる」その段階こそ、整えるチャンス。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
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