ピラティスの「シーティッドツイスト」は、ウエストを引き締めたい方にぴったりのエクササイズ です！
🔗 詳しくはこちら → https://kumeekihigashi.com/archives/1604
腹斜筋（わき腹の筋肉）を鍛え、体幹の安定性を高めることで、美しいくびれ を作りながら、姿勢の改善や柔軟性アップも期待できます。
◇シーティッドツイストの主な効果
✅ 体幹の強化 ：深層部の筋肉を鍛え、安定した体幹を作る
✅ 柔軟性UP ：背骨の回旋で可動域が広がり、動きがスムーズに
✅ 姿勢改善 ：猫背や反り腰を整え、美しい姿勢へ
◇ウエストの引き締め効果がある理由
💡 なぜ、シーティッドツイストでウエストが細くなるの？
1️⃣ 腹斜筋をダイレクトに刺激！
→ ひねる動きが腹斜筋をしっかり使い、内側から引き締め！
2️⃣ 体幹全体の連動で美しいラインを形成！
→ ただの腹筋運動とは違い、体幹の筋肉をバランスよく使う ので、より自然でキレイなくびれに✨
3️⃣ 脂肪燃焼を促進！
→ ひねる動きは血流を良くし、代謝アップ → 脂肪燃焼 に効果的🔥
◇ピラティスルームResetだから効果が出る！
「ピラティスに興味はあるけど、なかなか踏み出せない…」
「ピラティスをやっているけど、なかなか効果が出ない…」
そんな方にこそ、ピラティスルームReset のプログラムがオススメ！
💎 Resetのこだわりポイント
✨ 1. 専門的な指導で、効果を最大化！
→ 経験豊富なインストラクターが、正しいフォームと呼吸法を丁寧に指導 します。
✨ 2. 完全オーダーメイドのプログラム！
→ 一人ひとりの体の状態や目標に合わせ、最適なエクササイズを提供。
✨ 3. 呼吸 × インナーマッスルの連動！
→ 深い呼吸で深層筋を活性化し、より効率的に体幹を鍛える。
✨ 4. 快適な環境と質の高いマシン！
→ 清潔で集中できる空間で、より効果的にエクササイズを実践。
✨ 5. 継続しやすいサポート体制！
→ しっかり継続できるように、無理なく続けられるプランを提案。
◇くびれを作りたい方、体幹を強くしたい方へ
ピラティスルームResetでは、ただ運動するだけでなく、正しい動きで効果を最大限に引き出します！
🌸 「ウエストを引き締めたい！」
🌸 「体幹を強くして姿勢を整えたい！」
🌸 「しなやかな身体を目指したい！」
そんな方は、お気軽にご相談ください😊
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