ピラティスの「シーティッドツイスト」は、ウエストを引き締めたい方にぴったりのエクササイズ です！
🔗 詳しくはこちら → https://kumeekihigashi.com/archives/1604

腹斜筋（わき腹の筋肉）を鍛え、体幹の安定性を高めることで、美しいくびれ を作りながら、姿勢の改善や柔軟性アップも期待できます。

◇シーティッドツイストの主な効果

✅ 体幹の強化 ：深層部の筋肉を鍛え、安定した体幹を作る

✅ 柔軟性UP ：背骨の回旋で可動域が広がり、動きがスムーズに

✅ 姿勢改善 ：猫背や反り腰を整え、美しい姿勢へ

◇ウエストの引き締め効果がある理由

💡 なぜ、シーティッドツイストでウエストが細くなるの？

1️⃣ 腹斜筋をダイレクトに刺激！
　→ ひねる動きが腹斜筋をしっかり使い、内側から引き締め！

2️⃣ 体幹全体の連動で美しいラインを形成！
　→ ただの腹筋運動とは違い、体幹の筋肉をバランスよく使う ので、より自然でキレイなくびれに✨

3️⃣ 脂肪燃焼を促進！
　→ ひねる動きは血流を良くし、代謝アップ → 脂肪燃焼 に効果的🔥

◇ピラティスルームResetだから効果が出る！

「ピラティスに興味はあるけど、なかなか踏み出せない…」

「ピラティスをやっているけど、なかなか効果が出ない…」

そんな方にこそ、ピラティスルームReset のプログラムがオススメ！

💎 Resetのこだわりポイント

✨ 1. 専門的な指導で、効果を最大化！
　→ 経験豊富なインストラクターが、正しいフォームと呼吸法を丁寧に指導 します。

✨ 2. 完全オーダーメイドのプログラム！
　→ 一人ひとりの体の状態や目標に合わせ、最適なエクササイズを提供。

✨ 3. 呼吸 × インナーマッスルの連動！
　→ 深い呼吸で深層筋を活性化し、より効率的に体幹を鍛える。

✨ 4. 快適な環境と質の高いマシン！
　→ 清潔で集中できる空間で、より効果的にエクササイズを実践。

✨ 5. 継続しやすいサポート体制！
　→ しっかり継続できるように、無理なく続けられるプランを提案。

◇くびれを作りたい方、体幹を強くしたい方へ

ピラティスルームResetでは、ただ運動するだけでなく、正しい動きで効果を最大限に引き出します！

🌸 「ウエストを引き締めたい！」

🌸 「体幹を強くして姿勢を整えたい！」

🌸 「しなやかな身体を目指したい！」

そんな方は、お気軽にご相談ください😊

📞 お問い合わせはこちら →　089-993-5332
公式HP　https://kumeekihigashi.com/

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