おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
2月18日（水）の松山市・東温市は晴れ予報☀
朝晩は冷え込みますが、今週は比較的安定したお天気が続きそうですね。
さて最近、産後・育児中の女性から特に多いご相談が、
「赤ちゃんの抱っこが続いて背中が痛い」
「授乳や前かがみ姿勢で背中がガチガチ」
「肩こりや腰痛も一緒に出てきた」
といったお悩みです。
🔹産後の背中の痛み、なぜ起こりやすい？
出産後の体は、
- 骨盤が不安定な状態
- 腹筋・体幹の筋力低下
- ホルモンバランスの変化
が重なり、背中・肩・腰に負担が集中しやすい状態になっています。
そこに毎日の
- 長時間の抱っこ
- 授乳での前かがみ姿勢
- 睡眠不足
が加わることで、背中の筋肉が常に緊張し、痛みとして表れやすくなるのです。
🔹育児中の背中の痛み対策・セルフケアのコツ
- 抱っこは体に引き寄せる：腕や背中だけで支えない
- 骨盤を立てて座る：授乳時の猫背を防ぐ
- 呼吸を深くする：背中の緊張をゆるめ血流UP
- 同じ姿勢を続けない：30分に一度は体を動かす
※痛みが強い時に無理なストレッチは逆効果になることもあるため注意が必要です。
🔹「背中だけ」ケアしても改善しにくい理由
産後の背中の痛みは、
背中そのものが原因ではないケースが多いのが特徴です。
- 骨盤の歪み
- 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
- 体幹の弱さ
が残ったままだと、マッサージや湿布で一時的に楽になっても、すぐ再発してしまいます。
▶ 産後の骨盤矯正についてはこちら
▶ 姿勢矯正の詳細はこちら
🔹整骨施術×ピラティスで「育児に負けない体」へ
当院では、
▶ 整骨施術で筋肉・関節の負担をやさしく調整
▶ ピラティスで体幹・姿勢・呼吸を再教育
▶ 産後ピラティス妊娠前の身体に戻していく
というWアプローチを行っています。
体を「整える」だけでなく、
負担がかかりにくい体の使い方を身につけることで、
育児中でも痛みを繰り返しにくい体づくりを目指します。
🔹こんな方は一度ご相談ください
- 出産後から背中や肩の痛みが続いている
- 抱っこや授乳がつらい
- 産後の骨盤ケアを受けていない
- 育児を頑張りながら体も大切にしたい
🔹松山市で産後ケア・育児中の体の不調なら
「そのうち良くなる」と我慢していませんか？
産後の体は、早めに整えることで回復もスムーズになります。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
女性のお悩みに寄り添い、完全予約制で丁寧に対応しています。
背中の痛み・産後の不調が気になる方は、
ぜひ一度お気軽にご相談ください😊
“育児を楽しめる体づくり”、一緒に始めましょう。
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
- 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
- 身体の痛みや不調、姿勢改善、ケガの再発予防
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- 交通事故施術にも対応
- 労災施術にも対応
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