おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
8月26日（火）の松山市・東温市は晴れ予報☀️ 気温は34℃と真夏日が続きます。お盆は過ぎましたが、まだまだ暑さ対策が欠かせませんね。

さて最近、「階段の昇り降りで膝がズキッと痛む」「椅子から立ち上がると膝に違和感がある」そんな症状はありませんか？
その背景には、変形性膝関節症の可能性があります。膝関節に負担がかかりやすくなるのは、加齢だけでなく、筋力不足や姿勢の乱れも大きな原因です。

🔹膝の痛みを軽減するためのセルフケアのコツ

• ✅ 太ももの筋肉を鍛える：大腿四頭筋を強化すると膝の支えが安定
• ✅ お尻の筋肉を意識：殿筋を使うと膝の負担が分散
• ✅ 骨盤と姿勢を整える：正しいポジションが膝への衝撃を軽減
• ✅ 呼吸を深める：自律神経が整い、筋肉の緊張もほぐれやすくなる
• ✅ 軽めの有酸素運動：血流改善と体力維持に役立ちます

膝の痛みを放置してしまうと、歩行の不安や生活の質の低下につながることも…。
当院では、【整骨施術】で筋肉や関節のバランスを整え、【マシンピラティス】で体幹や股関節の動きを改善し、膝への負担を減らすサポートを行っています。

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松山市で「膝の痛み」「変形性膝関節症」のケアをお考えの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
整骨とピラティスのWアプローチで「膝にやさしい体づくり」をサポートします。完全予約制で、お一人おひとり丁寧に対応しております。

📞 ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
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• 🔹アクセス便利：伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
• 🔹国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
• 🔹交通事故・労災施術にも対応しています

松山市・東温市で「膝の痛み」「姿勢改善」「筋力強化」を目指す方、お待ちしています😊

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