おはようございます！
くめ駅東整骨院／松山市ピラティスルームResetです。
松山市では椿祭りも終わり、いよいよ春の気配を感じる季節になってきました🌸
3月2日（月）の松山市・東温市は「曇りのち雨」予報。午後を中心に雨が降る可能性があり、気圧や気温の変化が大きい一日になりそうです。
こんな時期に増えてくるのが、
「朝起きると首や肩が重だるい」
「頭がスッキリしない、頭痛が出やすい」
といった不調です。
実はこれ、季節の変わり目特有の寒暖差・気圧変化による自律神経の乱れが大きく関係しています。
自律神経が乱れると、首・肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪化。その結果、肩こり・首こり・緊張型頭痛が起こりやすくなるのです。
朝の不調を軽くするセルフケアのコツ
- 首を温める：ホットタオルで首元を温めると血流が改善
- ゆっくり深呼吸：鼻から吸って口から吐く呼吸で自律神経を整える
- 肩甲骨を動かす：軽く肩を回すだけでも緊張緩和に効果的
- 姿勢を意識する：猫背や前かがみは首肩への負担大
- 朝の軽い動き：体を目覚めさせることで不調予防につながります
それでも改善しない場合は「根本ケア」が重要
セルフケアで一時的に楽になっても、
✔ 姿勢のゆがみ
✔ 骨盤や背骨のバランス不良
✔ インナーマッスルの低下
があると、肩こりや頭痛は繰り返しやすくなります。
当院では、
▶ 整骨施術で首・肩・背骨・骨盤のバランスを整え
▶ マシンピラティスで姿勢・体幹・呼吸を安定させる
【整骨×ピラティスのWアプローチ】を行っています。
▶ 肩こりの詳しい原因と施術はこちら
▶ 姿勢矯正について詳しくはこちら
▶ ピラティスで整える体づくり
こんな方はぜひご相談ください
- 朝から首や肩が重く、仕事や家事がつらい
- 頭痛薬に頼る日が増えてきた
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 姿勢の悪さが気になっている
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい
「いつものこと」と放置せず、早めのケアが将来の不調予防につながります。
松山市で肩こり・頭痛・姿勢改善なら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
国家資格者とピラティスインストラクターが連携し、
その場しのぎではない、再発しにくい体づくりをサポートしています。
完全予約制で、一人ひとりのお悩みに丁寧に対応。
首・肩・頭痛のお悩みは、お気軽にご相談ください。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院／松山市ピラティスルームReset
TEL：089-993-5332
公式ホームページはこちら
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