おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

2月4日（水）の松山市・東温市は「晴れのち曇り」☀⛅。
日中は少し気温が上がりますが、朝晩との寒暖差が大きく、体調管理には注意したい一日ですね。

さて最近、
「デスクワークが続くと手首がズーンと重だるい」
「マウス操作やスマホで手首が痛む」
「腱鞘炎かも？と不安になる」
そんなお悩みはありませんか？

実はその手首の痛み、手首だけの問題ではないことが多いのです。

🔹 手首の痛みが起こりやすい原因とは？

長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、

• 手首の同じ動きの繰り返し
• 前腕（腕）の筋肉の過緊張
• 猫背・巻き肩などの姿勢不良

といった負担が重なり、手首にストレスが集中しやすくなります。

特に姿勢が崩れると、
肩 → 肘 → 手首までの動きの連動が乱れ、
小さな負担が毎日積み重なって、痛みや違和感として現れてきます。

▶ 肩こりと姿勢の関係はこちら

🔹 今日からできる！手首の負担を減らすコツ

• 手首の角度を見直す：反らしすぎ・曲げすぎを防ぐ
• 肘・肩をゆるめる：力が手首だけに集中しないように
• こまめに休憩する：30〜60分に一度は手を動かす
• 姿勢を整える：猫背・巻き肩を防ぐ
• 骨盤の位置を意識する：上半身が安定し、負担軽減

姿勢や骨盤が整うことで、手首・腕への負担は大きく軽減されます。

▶ 姿勢矯正について詳しくはこちら
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら

🔹 整骨 × ピラティスで「使いすぎない体」へ

くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、

• 整骨施術で筋肉・関節・骨格バランスを調整
• マシンピラティスで姿勢・体幹・動き方を再教育

という【Wアプローチ】を行っています。

✔ 手首だけでなく、肘・肩・姿勢まで総合チェック
✔ 再発しにくい体の使い方をサポート
✔ デスクワークによる慢性不調にも対応

▶ 整骨施術についてはこちら
▶ ピラティス紹介ページはこちら

🔹 こんな方は一度ご相談ください

• デスクワークで手首の痛みが続いている
• 腱鞘炎が心配、または繰り返している
• マッサージではすぐ元に戻る
• 姿勢の悪さを自覚している
• 仕事や家事に支障が出る前にケアしたい

「まだ我慢できる」うちのケアが、回復への近道です。

松山市・東温市で手首の痛み・腱鞘炎・姿勢改善なら、
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetへお気軽にご相談ください。

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【整骨・整体 × ピラティス】
くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset

📞 お問い合わせ：089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら

• 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター在籍
• 痛み・不調・姿勢改善・再発予防まで対応
• 完全予約制で丁寧にサポート
• 🚗 交通事故施術・労災施術にも対応

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