おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
8月7日（木）の松山市は、久しぶりに午前中を中心に雨予報☔
気温は32℃と、わずかに落ち着きそうですが、湿度が高くなる分、体調管理には注意が必要です。
最近、
- 夜中に足がつる
- 夕方になると足がパンパンにむくむ
- 何となく体が重い・だるい…
…こんなお悩みはありませんか？
それ、水分不足やミネラル不足が原因かもしれません。
とくに夏は汗による脱水や、体内ミネラルのバランスが崩れやすく、
その影響で【足のつり／むくみ／疲労感】など、体の不調が出やすくなります。
🔹「体に吸収される」水分補給のコツ
- ✅ こまめに飲む：がぶ飲みより“ちょこちょこ水分”が◎
- ✅ 常温～ぬるめが理想：内臓を冷やさず吸収効率もUP
- ✅ 塩分・ミネラルも意識：スポーツドリンクや経口補水液も活用
- ✅ 寝起き・寝る前にも水を一口：就寝中の脱水予防に
- ✅ 軽いストレッチで巡り改善：股関節・足首をやさしく動かして血流UP
🔹「飲んでるのにむくむ・つる」方はこんなケアを
足のむくみやこむら返りには、水分だけでなく姿勢・骨盤のゆがみ・筋肉の硬さなども関係しています。
全身の巡りが整うと、水分代謝や筋肉の緊張も改善されやすくなりますよ😊
🔹 松山市で“夏の体調管理”なら当院へ！
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
- ▶ 【整骨×ピラティス】のWサポートで
- ▶ 「体の内と外から整えるケア」をご提案しています。
症状の根本改善を目指し、
再発しにくい・巡りの良い体づくりをサポートします！
完全予約制で、丁寧なカウンセリングと施術をご提供いたします。
【足のむくみ・だるさ・こむら返り】でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください✨
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【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
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📍 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
🏥 国家資格＋PHIピラティスインストラクター在籍
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