おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
1月26日（月）の松山市・東温市は、晴れのち曇り予報☀☁
日中は昨日より少し気温が上がりそうですが、朝晩は冷え込みが続きそうですね。
さて本日は、産後の骨盤ケアについてのお話です。
出産後しばらく経ってから、
・腰痛や肩こりがつらくなってきた
・体型が戻らない、下腹が出てきた
・疲れやすくなった
そんな変化を感じていませんか？
実はこれらの不調、産後すぐではなく「数か月後」から出やすいのが特徴です。
なぜ産後の骨盤は、後から不調が出やすいの？
妊娠・出産を経て、骨盤は大きく開き、靭帯も緩んだ状態になります。
産後しばらくは育児に追われ、
- 抱っこ
- 前かがみ姿勢
- 睡眠不足
が続くことで、骨盤のゆがみや姿勢の崩れが定着しやすくなります。
その結果、
- 腰痛・肩こり
- 股関節や恥骨の違和感
- ポッコリお腹
- 自律神経の乱れ
といった不調につながってしまうのです。
今日から意識したい！産後骨盤ケアのコツ
- 骨盤を立てる意識：座る・立つ姿勢を見直す
- 抱っこ姿勢を整える：片側ばかりに負担をかけない
- 呼吸を深く行う：インナーマッスルを目覚めさせる
- 無理な運動は控える：自己流トレーニングは逆効果になることも
「時間が経てば戻るだろう」と放置してしまうと、
不調が慢性化しやすくなるため注意が必要です。
整骨×ピラティスで、産後の体を根本から整える
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
という【Wアプローチ】を行っています。
単に骨盤を締めるだけでなく、
「支えられる体」「戻りにくい体」づくりを目指すのが特徴です。
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら
▶ 自宅でできるエクササイズ紹介
こんな方は一度ご相談ください
- 産後から腰痛や肩こりが続いている
- 体型がなかなか戻らない
- 骨盤のぐらつきや違和感がある
- 産後ケアのタイミングを逃してしまった
- 東温市・松山市で産後骨盤ケアを探している
松山市・東温市で産後骨盤ケアなら
松山市・東温市で
産後の骨盤矯正・姿勢改善・体型戻しを目指すなら、
整骨×ピラティスでサポートできる当院へ。
「今さら遅いかも…」と感じている方でも大丈夫です。
今の体の状態に合わせた施術と運動で、無理なく整えていきます。
まずはお気軽にご相談ください。
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
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