おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月9日（月）の松山市・東温市は晴れ予報☀️
少し気温は下がり肌寒さはありますが、雨の心配はなさそうな一日ですね。
この時期になると増えるのが花粉症の症状。
くしゃみ・鼻づまり・目のかゆみなどに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
実はこの花粉の季節、
- 首こり・肩こりが悪化した
- 首や肩まで重だるい
というご相談が、松山市の整骨院でも増える時期です。
一見関係なさそうですが、花粉症と首肩こりには意外な関係があります。
花粉症になると
- 鼻づまりで呼吸が浅くなる
- スマホやティッシュでうつむく姿勢が増える
- 体が緊張しやすくなる
こうした状態が続くことで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり肩こりを引き起こす原因になるのです。
慢性的な肩こりでお悩みの方は
▶肩こりについて詳しくはこちら
また、姿勢の乱れも大きな原因になります。
▶姿勢矯正についてはこちら
花粉シーズンの首肩こり対策
姿勢を意識する
スマホやデスクワークでうつむく時間が長いと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。背筋を伸ばすだけでも身体への負担は大きく変わります。
深呼吸を意識する
鼻づまりがあると呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。ゆっくりと深呼吸をすることで筋肉の緊張が緩みやすくなります。
首や肩のストレッチ
長時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、肩こりが強くなります。こまめに首や肩を動かして血流を促しましょう。
整骨施術×ピラティスで首肩こりを根本ケア
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは
- 首や肩の筋肉の緊張を整える施術
- 姿勢バランスを整える調整
など整骨施術を行っています。
さらにピラティスを取り入れることで
- 体幹（インナーマッスル）の強化
- 正しい姿勢を維持できる身体づくり
という身体の外と内の両方から整えるアプローチを行っています。
姿勢や呼吸が整うことで
- 肩こり
- 首こり
- 頭痛
- 疲労感
などの改善につながるケースも多くあります。
実際に姿勢の乱れは「反り腰」など体のバランスにも関係しています。
花粉の季節こそ姿勢ケアが大切
花粉症の季節は無意識のうちに
- うつむき姿勢
- 浅い呼吸
- 肩や首の緊張
が増えやすくなります。
その結果、首こり・肩こり・頭痛などの不調につながるケースも少なくありません。
「花粉症だから仕方ない」と我慢するのではなく、姿勢や体の使い方を整えることが不調改善の近道になることもあります。
松山市で首こり・肩こりのケアなら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは
- 肩こり
- 首こり
- 姿勢改善
- 腰痛
- スポーツによる身体の不調
などを整骨施術とピラティスを組み合わせたケアでサポートしています。
「花粉の時期になると肩こりがつらい」
「姿勢を整えて体を楽にしたい」
「首こりや肩こりを根本から改善したい」
そんな方は、松山市の当院へお気軽にご相談ください。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
- 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
- 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
- 完全予約制でお待たせしません
- 交通事故施術はこちら / 労災施術はこちら
#松山市整骨院 #松山市接骨院 #松山市肩こり #首こり改善 #花粉症対策 #姿勢矯正整骨院 #姿勢改善 #猫背改善 #姿勢改善ピラティス #松山市ピラティス #ピラティス松山 #整体松山 #体幹トレーニング #肩こり解消 #自律神経ケア #くめ駅東整骨院 #松山市ピラティスルームReset
