おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
9月20日（土）の松山市・東温市は「日中はおおむね晴れ☀️」ですが、夜からは雨予報となっています。気温は32℃まで上がり、まだまだ厳しい残暑が続きそうですね。季節の変わり目は体に疲れが残りやすく、特に「腰痛」「膝痛」「姿勢の乱れ」に悩まされる方も増えています。
その背景にあるのが「股関節の硬さ」。股関節が動きにくいと骨盤が不安定になり、腰や膝に余計な負担がかかります。今回は、週末に取り入れたい股関節ケアについてご紹介します。
🔹股関節をゆるめるセルフケアのコツ
- ✅ 前後ストレッチ：太ももと腰の緊張を解き、骨盤を安定
- ✅ 股関節の回旋運動：左右に回すことで巡りを改善
- ✅ 深い呼吸とセットで：胸郭を広げ、自律神経を整えやすい
- ✅ 軽いエクササイズ：日常動作がスムーズになり腰や膝の負担を軽減
- ✅ ピラティスの活用：呼吸と体幹を意識し、姿勢を安定
小さな習慣を積み重ねることで、「不調に強い体」へと近づいていきます。
🔹股関節の硬さが招く不調とは？
- 骨盤のゆがみによる腰痛
- 歩行時の負担による膝の違和感
- 猫背や巻き肩などの姿勢の乱れ
- 呼吸が浅くなることで自律神経が乱れ、疲れやすい
「なんとなく体が重い」「腰や膝の違和感が続く」…その原因が股関節にあることは意外と多いのです。
🔹整骨×ピラティスでできるアプローチ
当院では、
さらに、骨盤矯正や骨盤整体を組み合わせ、腰痛や膝痛の根本改善を目指しています。
👉 ぎっくり腰でお悩みの方はこちら
👉 肩こり・交通事故施術・労災施術にも対応しています
🔹こんな方におすすめです
- 腰痛や膝痛を繰り返している
- 骨盤のゆがみや姿勢の崩れが気になる
- 股関節が硬くて動かしづらい
- 呼吸が浅く、疲労感が抜けにくい
- マッサージでは改善しなかった不調を整えたい
🔹松山市・東温市で股関節・骨盤ケアなら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、国家資格者による整骨施術とPHIピラティスインストラクター指導を組み合わせ、「その場しのぎではない根本改善」を目指しています。
完全予約制で、一人ひとりに合わせたケアをご提供。股関節の硬さや骨盤の不安定さでお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください😊
「巡りを整えて、動きやすい体へ」—その第一歩を当院で始めませんか？
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式サイトはこちら
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