おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
2月16日（月）の松山市・東温市は「晴れのち曇り」予報。
朝晩は冷え込みますが、日中は2月としては暖かくなりそうですね。
開催中のミラノ・コルティナオリンピックでは、日本選手の活躍が毎日話題になり、元気をもらえますね。
冬に増える「女性の冷え性」のお悩み
この時期、女性の方から特に多いのが、
- 手足が冷えて眠れない
- 指先・足先がいつも冷たい
- 冷えと同時に肩こりや腰痛もつらい
といったお悩みです。
実は冬の冷え性は、血流の低下・自律神経の乱れ・姿勢や骨盤の崩れが重なって起こりやすくなります。
デスクワークや育児、家事で前かがみ姿勢が続くと、首・肩・骨盤まわりの筋肉が固まり、全身の巡りが悪くなってしまうのです。
冷え性がつらい方のためのセルフケアのコツ
- 首・お腹・足首を温める：血流の通り道を意識
- 骨盤を立てて座る：下半身の冷え対策に重要
- 深い呼吸を意識：自律神経を整える基本
- 同じ姿勢を続けない：30分に一度は軽く動く
- 無理に我慢しない：冷えは体からのSOS
「体を動かした方がいいのは分かっているけど、何をすればいいか分からない…」
そんな方には、自宅でできる簡単な動きもご紹介しています。
整骨施術×ピラティスで“冷えにくい体”へ
当院では、
▶ 整骨施術で筋肉の緊張や骨格バランスを整え
▶ ピラティスで姿勢・呼吸・体幹を再教育
このWアプローチにより、
「温めてもすぐ冷える体」から「巡りやすく冷えにくい体」を目指します。
冷えと深く関係する症状・施術メニュー
松山市で冷え性・女性の不調でお悩みの方へ
「体質だから仕方ない」とあきらめる前に、
今の体の状態を一度リセットしてみませんか？
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応しています。
冷え・肩こり・腰痛・姿勢の乱れが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
【整骨×ピラティス】で、冬も快適に動ける体へ。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
🚗 もしもの事故に備えて…知っておきたい！交通事故後の身体の変化とケアについても解説！
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