おはようございます！
くめ駅東整骨院／松山市ピラティスルームResetです。
3月4日（水）の松山市・東温市は【晴れのち曇り】予報☀️⛅
昨日の雨も落ち着き、日中は少しずつ春の暖かさを感じられそうですね。
ただこの時期は、朝晩の冷えと日中の気温差（寒暖差）が大きく、体には思った以上に負担がかかりやすい季節です。
最近、
- デスクワーク中に腰がジワジワ痛くなる
- 夕方になると腰が重だるい
- 長時間座っているのがつらい
そんなお悩みはありませんか？
実はこの時期の「仕事中の腰痛」は、
寒暖差による血流低下＋長時間同じ姿勢が大きく関係しています。
寒さで筋肉がこわばり、血流が悪くなった状態で座り続けると、
腰まわりの筋肉や骨盤周囲に負担が集中し、
気づかないうちに慢性腰痛へとつながってしまうケースも少なくありません。
🔹仕事中の腰痛を防ぐための大切なポイント
- 腰を冷やさない：ひざ掛け・腹巻・カイロなどで腰部の冷え対策を
- 30分に一度は動く：立ち上がる、軽く伸びをするだけでも血流改善
- 骨盤を立てて座る：浅く腰掛け、骨盤を起こす意識が腰の負担軽減に
- 呼吸を深く行う：浅い呼吸は筋緊張を強め、腰痛を悪化させやすい
それでも痛みや違和感が続く場合、
姿勢の乱れ・骨盤の歪み・筋肉バランスの崩れが関係している可能性があります。
▶ 腰痛について詳しくはこちら
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら
▶ 姿勢矯正についてはこちら
🔹「整骨 × ピラティス」で、仕事中の腰痛を根本からサポート
当院では、
- ▶ 整骨施術で骨盤・背骨・筋肉のバランスを整え
- ▶ マシンピラティスで体幹・姿勢・呼吸を改善し
- ▶ 自宅でできるエクササイズも必要に応じてご提案
その場しのぎではなく、
「戻りにくい体づくり」を目指したケアを行っています。
🔹こんな方は一度ご相談ください
- デスクワークで腰痛が慢性化している
- マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
- 姿勢が悪い自覚がある
- 仕事中の腰痛を根本から改善したい
🔹松山市でデスクワーク腰痛のケアなら
寒暖差の影響を受けやすいこの時期こそ、
早めのケアが慢性腰痛予防のカギになります。
松山市で腰痛・姿勢改善・骨盤ケアをお考えの方は、
ぜひ一度、当院へご相談ください😊
完全予約制で、お一人おひとり丁寧に対応いたします。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院／松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ：089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com
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