おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月13日（金）の松山市・東温市は「晴れのち曇り」予報☀☁
昨日より気温が少し下がる予報ですが、少しずつ春らしい気候になってきましたね。
しかしこの時期、意外と増えてくるのが
「暖かくなったのに腰が重い…」という“隠れ腰痛”です。
・朝起きると腰がだるい
・長く座っていると腰が重い
・運動不足で体が固い感じがする
このような症状は、寒暖差や姿勢の乱れ、筋肉の硬さが原因となっていることが多くあります。
特に冬の間に体を動かす機会が減ると、腰まわりや股関節の筋肉が硬くなりやすく、血流も低下しがちです。
その状態で気温が上がり活動量が増えると、体がうまく対応できず、腰の違和感や痛みとして現れることがあります。
🔹春の“隠れ腰痛”予防のコツ
✅ 朝のストレッチ
腰や股関節を軽く動かすことで血流が良くなり、腰の負担を軽減します。
✅ 姿勢を意識する
骨盤を立てて座ることで腰への負担が減り、姿勢改善にもつながります。
✅ 軽いウォーキング
適度な運動は筋肉をほぐし、腰痛予防に効果的です。
🔹腰痛の原因は「骨盤」と「姿勢」にあることも
実は、腰痛の原因は骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係していることも少なくありません。
骨盤が傾くと、腰の筋肉に負担が集中しやすくなります。
また、猫背や反り腰などの姿勢の崩れも腰痛の原因になることがあります。
▶ 姿勢矯正はこちら
姿勢の崩れは肩こりや背中の痛みにもつながることがあります。
🔹放置すると「ぎっくり腰」につながることも
腰の違和感を放置していると、ぎっくり腰などの急性腰痛につながるケースもあります。
🔹整骨×ピラティスで根本改善
当院では
【整骨施術】で筋肉や関節のバランスを整え、
【マシンピラティス】で体幹や姿勢を改善することで、腰痛の根本改善と再発予防をサポートしています。
整骨とピラティスを組み合わせた「整骨×ピラティス」のWアプローチにより
・腰痛予防
・姿勢改善
・体幹強化
・再発しにくい体づくり
を目指すことができます。
🔹こんな症状があれば早めのケアを
・腰がなんとなく重い
・長時間座ると腰がつらい
・朝起きると腰が固い
・姿勢が悪いと言われる
「なんとなく腰が重い…」
そんな違和感を放置せず、早めのケアが大切です。
🔹松山市で腰痛・姿勢改善なら
松山市で腰痛・姿勢改善・体のメンテナンスなら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetへお気軽にご相談ください。
整骨施術とピラティスで、季節の変わり目でも快適に動ける体づくりをサポートいたします😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
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□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
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□交通事故施術・労災施術にも対応
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