おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
4月30日の松山市は晴れ予報☀️
春本番を迎え、寒暖差や気圧の変化が激しくなるこの時期、「なんだかだるい」「やる気が出ない」そんな不調を感じていませんか？
その原因、実は自律神経の乱れかもしれません。
自律神経は体温調節や内臓の働き、ホルモンバランスなどを司る、いわば体のリズムを整える“司令塔”。
しかし季節の変わり目は、寒暖差・気圧差・環境の変化などの影響を受けやすく、自律神経が乱れることで肩こり・頭痛・倦怠感・不眠などの不調が現れやすくなります。
🔹春を快適に乗り切る！自律神経ケアのコツ
- ✅ 朝の日光浴：朝の光を浴びることで、体内時計を整えやすくなります
- ✅ 深呼吸：1日3回でもOK！鼻から吸って口からゆっくり吐く呼吸がポイント
- ✅ 規則正しい生活：睡眠と食事のリズムを整えて、自律神経をサポート
- ✅ 軽い運動：ウォーキングやピラティスで血流を促進し、体を内側から整える
- ✅ 入浴：ぬるめのお湯でリラックス。副交感神経が優位になりやすくなります
春の不調は「季節のせい」とあきらめず、日々のケアでコントロールすることができます。
当院では、骨格から整える整体と、体の深層部を鍛えるピラティスを組み合わせたWアプローチで、「疲れにくい・戻りにくい体」をサポートしています。
「最近なんとなく調子が悪い…」
そんな時は、お気軽にご相談ください😊
松山市で春の体調ケアなら、くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetへ！
🏠 ご自宅でもできるピラティスエクササイズをご紹介中！
春の不調を予防・改善するには、日々のセルフケアがとても大切です。
当院のピラティスインストラクターが監修した、ご自宅でできる簡単エクササイズもぜひご覧ください。
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