おはようございます！くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームResetです。

6月7日（土）の松山市・東温市は、曇り予報🌥️
気温や気圧の変化が少ないこの日こそ、体のメンテナンスに最適です。

1週間の疲れが出やすい週末。
特に「座りっぱなし」「立ちっぱなし」で骨盤が歪み、姿勢が崩れていると、肩こり・腰痛・むくみ・だるさといった不調を感じやすくなります。

そんな時におすすめなのが「骨盤から整える週末ケア」。
当院では、骨盤矯正や骨盤整体に加え、マシンピラティスを活用した体幹エクササイズで、内側から安定したカラダづくりをサポートしています。

🔹骨盤から整える週末ケアのコツ

• ✅ 骨盤矯正で姿勢バランスを整える：体の軸が整えば疲れがたまりにくい！
• ✅ マシンピラティスで体幹を強化：骨盤周囲の深層筋を鍛えてブレにくい体に
• ✅ 深い呼吸と姿勢意識：横隔膜を使った呼吸で自律神経の調整＆代謝UP
• ✅ 脚のストレッチ：むくみやすい下半身をケアして巡り改善
• ✅ 週末の30分メンテ習慣：定期的なケアが不調予防のカギ！

当院のピラティスはマシンを活用しており、初心者でも安全かつ効果的に「体幹」や「骨盤の安定性」を高めることができます。

また、整骨施術と組み合わせたケアで、不調の戻りにくい体づくりを目指します。

ご自宅での運動をサポートするためのエクササイズ紹介ページもぜひご活用ください。

週末は「骨盤から整える」ことを意識して、自分の体を労ってあげましょう！

【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
https://kumeekihigashi.com/
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