おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
四国地方は昨日、梅雨入りしたようですね。
6月の月曜日、「なんだか体が重い…」と感じている方はいませんか？
もしかすると、その不調の正体は「目の疲れ（眼精疲労）」かもしれません。
現代人はスマホやパソコン作業が日常的。
特にピント調整を担う「毛様体筋」が酷使されることで、目の奥がジンジンと疲れ、
その影響が首の後ろや肩、背中へ波及することがあります。
さらに梅雨時期は気圧の変動が大きく、自律神経が乱れやすくなるため、
眼精疲労や首こり、頭痛といった症状が出やすくなります。
🔹目の疲れ＆首こり対策のコツ
- ✅ ピント調整の休憩：スマホ・PC作業の合間に遠くをぼんやり見る時間をとる
- ✅ 姿勢を正す：頭が前に出る姿勢は首に大きな負担！骨盤を立てて座る意識を
- ✅ 後頭部を温める：ホットタオルで目の奥＆首の緊張をゆるめましょう
- ✅ 深呼吸を習慣に：自律神経を整えるには、ゆっくりと深い呼吸が効果的
- ✅ マシンピラティスで姿勢改善：首・肩・背中のバランスを内側からリセット！
当院で導入している「マシンピラティス」では、
器具のサポートを活用しながら、無理なく全身を調整できます。
特に首・肩・背中の筋肉や肩甲骨まわりの柔軟性を引き出すエクササイズで、
眼精疲労や姿勢の乱れを根本から整えるアプローチが可能です。
ご興味のある方は、以下のページもぜひご覧ください。
目の疲れは軽視せず、早めのケアが大切です。
「朝から肩が重い」「首がこる」「集中できない」などの症状がある方は、
当院の整骨施術×マシンピラティスで全身をリセットしてみませんか？
松山市で「眼精疲労」「首・肩のこり」「自律神経の乱れ」にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください😊
【整骨・整体×マシンピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞 ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 くめ駅東整骨院・ピラティスルームReset 公式サイト
- □ 伊予鉄久米駅から徒歩3分
- □ 柔道整復師 × PHIピラティスインストラクター在籍
- □ 完全予約制／個別対応／安心の空間づくりを心がけています
#松山市整骨院 #松山整骨院 #松山市整体 #ピラティス松山 #松山市ピラティス #松山マシンピラティス #マシンピラティス #眼精疲労対策 #首こり解消 #自律神経ケア #姿勢改善 #くめ駅東整骨院 #ピラティスルームReset #整体松山 #骨格調整 #骨盤矯正松山 #肩こり腰痛 #スマホ疲れ #PC疲れ #体調管理
