おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
5月9日（金）の松山市は、朝から雨模様の予報☔
気温差や気圧の変化による自律神経の乱れに加え、1週間の疲れがどっと出やすい金曜日。
このまま週末に突入すると、
「休みの日なのに体がだるい…」
「予定を楽しめない…」
そんな声もよく聞かれます。
🔹金曜夜のセルフケアで、週末をもっと快適に
- 湯船に浸かる：38〜40度のお湯に10〜15分。副交感神経が優位になり、睡眠の質がアップ
- スマホを早めに手放す：ブルーライトを避けて脳の覚醒を抑えることで入眠しやすく
- ゆったりストレッチ：1日頑張った筋肉をやさしくほぐして、体の巡りを良く
- 背中を温める：肩甲骨周りを温めると、自律神経が整いリラックスしやすくなります
- 寝る前の呼吸：鼻から吸って、口から細く長く吐く深呼吸で心身の緊張をOFF
こうした“夜のひと工夫”だけでも、翌朝の「だるさ」や「重さ」がぐっと軽くなります。
とはいえ、
- 疲れが抜けにくい方
- 慢性的な肩こり・腰痛がある方
- 体の歪みを感じる方
には、根本からのケアが必要な場合もあります。
🔹整骨＋ピラティスで“戻らない体づくり”を
当院では、
骨盤・背骨の歪みを整える施術と
インナーマッスルを鍛えるピラティスの
Wアプローチを行っています。
これにより、
「施術だけでは戻ってしまう不調」
「姿勢の崩れがクセになっている」
そんなお悩みにも、持続性のあるケアが可能です。
週末前の金曜ケアは、“未来の体を守るための時間”。
松山市で整骨院・ピラティスをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
- □ 伊予鉄久米駅すぐ
- □ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
- □ 完全予約制・丁寧なマンツーマン対応
- □ 肩こり・腰痛・姿勢の乱れ・疲労感など、お体のお悩みをサポート
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