おはようございます！くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。
5月29日（木）の松山市・東温市は曇りのち雨予報☁️🌧
湿度や気温差の影響で、腰や背中のだるさを感じる方が増えるこの時期、「反り腰」が腰痛や不調の原因になっているかもしれません。
反り腰とは、骨盤が前傾しすぎることで腰が過度に反ってしまった状態。
見た目はスラッとした印象でも、腰やお尻に過度な負担がかかり、
腰痛・股関節痛・疲労感・むくみ・便秘など様々な不調につながることも。
放置すると、慢性的な腰痛の悪循環に陥る可能性もあるため、早めのケアが重要です。
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🔹反り腰改善のコツ：毎日の習慣を見直そう
- ✅ 骨盤の位置をチェック：立った時にお腹が突き出ていませんか？お尻が出すぎていないか確認を
- ✅ 正しい座り方：椅子に深く座り、骨盤を立てて座るよう意識しましょう
- ✅ 太もも裏をほぐす：ハムストリングスの硬さが骨盤の前傾を招くことも
- ✅ 呼吸を深く：お腹や肋骨を意識した「腹式呼吸」でインナーマッスルを刺激
- ✅ ピラティスを取り入れる：体幹を整え、自然なS字カーブを取り戻すのに効果的！
当院では、整骨による骨格調整＋ピラティスで体の使い方を再教育するWアプローチを導入。
姿勢のゆがみを整えながら、筋肉のバランス・動きのクセにまでアプローチします。
▶反り腰による腰痛や体の不調でお悩みの方
▶どこへ行ってもスッキリしない慢性腰痛がある方
▶ピラティスで姿勢を整えたい方
ぜひ、くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetにご相談ください😊
【内部リンク】
- ▼ピラティス紹介ページ
https://kumeekihigashi.com/archives/treatment/pilates - ▼骨盤矯正紹介ページ
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https://kumeekihigashi.com/archives/treatment/bishiseikyousei - ▼骨盤整体ページ
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https://kumeekihigashi.com/archives/treatment/chronic-lower-back-pain
【整骨×ピラティス】で、痛みを繰り返さない体へ。
松山市久米駅近くで、姿勢から整えたい方は当院へ！
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com
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