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1週間おつかれ様!土曜は整体×ピラティスで整う日

〜週末は体を整えて、次の1週間を軽やかに〜

おはようございます!くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。

5月最終日。松山市・東温市では今日は一旦お天気が回復し、気持ちの良い晴れ間が広がりそうですね☀️

「1週間頑張ったけど、なんだか体が重い…」「肩や腰がバキバキ」「土曜の朝から疲れてる」そんな声が聞こえてくるのが、この時期の週末です。

実は、金曜から土曜にかけて感じやすい不調には、「疲労の蓄積」「姿勢の崩れ」「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
だからこそ、土曜日は“回復とリセットの日”にするのがおすすめ!

整骨のプロによる骨格バランス調整と、インナーマッスルにアプローチできるピラティスを組み合わせることで、「軽さ・巡り・整った姿勢」が戻りやすくなり、週末も快適に過ごせます。

今日は、そんな「土曜の整え習慣」にぴったりなセルフケアのコツをご紹介します!


🔹土曜の朝におすすめ!整えるコツ

  • ✅ 朝の日光を浴びる:セロトニン分泌を促して自律神経を整える
  • ✅ ゆったり背伸び:背骨や肋骨を伸ばして、体の巡りをアップ
  • ✅ ピラティス呼吸:胸式呼吸で体幹を活性化し、姿勢リセットに◎(→ ピラティス紹介はこちら
  • ✅ 骨盤を意識して座る:座り方を整えるだけで腰痛・肩こり予防に!
  • ✅ 湯船でほっと一息:38〜40℃のぬるめのお風呂で心身を緩めましょう

1週間の疲れを週末に持ち越すと、次の週がさらにしんどくなりやすいもの。
だからこそ、“週末に整える”ことが、健やかな毎日への第一歩です。

当院では、柔道整復師による整骨施術と、PHIピラティスインストラクターによるパーソナルピラティスで、不調の原因に根本からアプローチしています。

  • ✅「週末は不調が出やすい」
  • ✅「疲れを引きずりたくない」
  • ✅「体のメンテナンス習慣をつくりたい」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください😊

完全予約制で、お待たせしません。
伊予鉄久米駅から徒歩すぐ。松山市・東温市からもアクセス良好です!


【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset

📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐ホームページはこちら

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