おはようございます！くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。
5月最終日。松山市・東温市では今日は一旦お天気が回復し、気持ちの良い晴れ間が広がりそうですね☀️
「1週間頑張ったけど、なんだか体が重い…」「肩や腰がバキバキ」「土曜の朝から疲れてる」そんな声が聞こえてくるのが、この時期の週末です。
実は、金曜から土曜にかけて感じやすい不調には、「疲労の蓄積」「姿勢の崩れ」「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
だからこそ、土曜日は“回復とリセットの日”にするのがおすすめ！
整骨のプロによる骨格バランス調整と、インナーマッスルにアプローチできるピラティスを組み合わせることで、「軽さ・巡り・整った姿勢」が戻りやすくなり、週末も快適に過ごせます。
今日は、そんな「土曜の整え習慣」にぴったりなセルフケアのコツをご紹介します！
🔹土曜の朝におすすめ！整えるコツ
- ✅ 朝の日光を浴びる：セロトニン分泌を促して自律神経を整える
- ✅ ゆったり背伸び：背骨や肋骨を伸ばして、体の巡りをアップ
- ✅ ピラティス呼吸：胸式呼吸で体幹を活性化し、姿勢リセットに◎（→ ピラティス紹介はこちら）
- ✅ 骨盤を意識して座る：座り方を整えるだけで腰痛・肩こり予防に！
- ✅ 湯船でほっと一息：38〜40℃のぬるめのお風呂で心身を緩めましょう
1週間の疲れを週末に持ち越すと、次の週がさらにしんどくなりやすいもの。
だからこそ、“週末に整える”ことが、健やかな毎日への第一歩です。
当院では、柔道整復師による整骨施術と、PHIピラティスインストラクターによるパーソナルピラティスで、不調の原因に根本からアプローチしています。
- ✅「週末は不調が出やすい」
- ✅「疲れを引きずりたくない」
- ✅「体のメンテナンス習慣をつくりたい」
そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください😊
完全予約制で、お待たせしません。
伊予鉄久米駅から徒歩すぐ。松山市・東温市からもアクセス良好です！
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐ホームページはこちら
- □伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
- □慢性疲労・肩こり・腰痛・骨盤のゆがみ対応
- □整骨紹介ページ
- □骨盤整体紹介ページ
- □骨盤矯正紹介ページ
- □ピラティス紹介ページ
- □エクササイズ紹介はこちら
#松山市整骨院 #松山整骨院#ピラティス松山 #松山市ピラティス #松山ピラティス #マシンピラティス松山 #松山市マシンピラティス #マシンピラティス #東温市整骨院 #くめ駅東整骨院 #ピラティスルームReset #松山市ピラティスルームReset #土曜の過ごし方 #体調リセット #姿勢改善整骨院#姿勢改善 #自律神経整える #骨盤調整 #骨盤矯正整骨院 #骨盤矯正松山 #松山市骨盤矯正整骨院 #巡りの良い体へ #整体松山 #体幹強化 #週末セルフケア #完全予約制整骨院
