おはようございます！
くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
6月3日（火）の松山市・東温市は、昨日からの雨が午前中まで続く予報ですね☔
この時期は、「頭が重い」「体がだるい」「集中できない」など、気圧の変化による不調（気象痛）を感じる方が急増します。
当院でも最近、気圧の影響と思われる頭痛・めまい・疲労感で来院される方が増えています。
しかし実は、そのほとんどの方に共通しているのが「猫背」などの姿勢の崩れです。
つまり、自律神経の乱れ＋姿勢不良（特に猫背）が組み合わさることで、雨の日特有の不調が起こりやすくなっているのです。
🔹雨の日の不調を軽減するためのコツ
- ✅ 朝の深呼吸：鼻から大きく吸って口からゆっくり吐く深い呼吸は、副交感神経を優位にして心と体の緊張をほぐします。
- ✅ 肋骨・肩甲骨周りを動かす：呼吸が入りやすくなり、血流やリンパの巡りもアップ。頭もスッキリします。
- ✅ 正しい姿勢を意識する：猫背を防ぐだけで、胸が開き呼吸がしやすくなり、自律神経の安定にもつながります。
- ✅ お腹を意識した呼吸（ピラティス呼吸）：横隔膜の動きを促し、内臓の働きや体幹の安定にも効果的。
- ✅ 軽い体幹運動やストレッチ：固まりがちな背中・腰をやさしく動かすことで、頭痛・倦怠感の軽減にも。
姿勢の崩れは、気圧以上に自律神経を乱す要因になります。
特に猫背姿勢では呼吸が浅くなり、胸郭がうまく開かず、交感神経が優位になりすぎてしまうのです。
その結果、頭痛・肩こり・疲労感・不眠といった気象痛特有の症状が悪化しやすくなります。
当院では、こうした雨の日の不調に対して、
「整骨×整体による骨格の調整」＋「ピラティスによる姿勢改善と呼吸運動」を組み合わせたWアプローチでサポートしています。
▼詳しくはこちら：
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特にピラティスの呼吸は、体幹と自律神経の両方を整えるのにぴったり。
さらに、骨盤・背骨のバランスを整える施術を組み合わせることで、気象変化にも負けない「軸のある身体」を目指せます。
毎年この季節になると、同じような不調に悩まされていませんか？
今年こそ、体の内と外からのケアで、気圧に左右されない体を一緒に目指していきましょう！
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetでは、
松山市・東温市エリアの皆様の「天気に左右されない健やかな毎日」を応援しています😊
📞 お問い合わせ・ご予約 → 089-993-5332
🏠 公式サイト → https://kumeekihigashi.com/
- □伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
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