おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

昨日、四国地方も梅雨入り。松山市も今朝から雨模様で、湿気による不快感や気温差で体調を崩す方も増えています。

そんな中、見逃しがちなのが「呼吸の浅さ」。実は浅い呼吸が続くと、自律神経が乱れ、疲労感・焦燥感・だるさといった不調につながります。

🔹呼吸が浅くなるとどうなるの？

• ✅ 浅い呼吸：酸素供給不足により集中力が低下、だるさ・眠気が続く
• ✅ 交感神経優位：イライラや不安感が強まり、リラックスしにくい
• ✅ 肩こり・首こり：呼吸筋が固まり、常に張った状態に
• ✅ 姿勢悪化：猫背や反り腰が悪循環を引き起こす
• ✅ 睡眠の質低下：深い眠りがとれず、朝から疲労感が残る

🔹ピラティスで呼吸を整えるメリット

ピラティスでは、胸式呼吸を活用して「肋骨を広げるように吸い、長く吐く」呼吸法を取り入れています。

• ✅ 横隔膜がよく動き、自律神経のバランスが整う
• ✅ 体幹が安定し、正しい姿勢が保ちやすくなる
• ✅ 筋肉の緊張が緩み、深いリラックス状態へ

当院ではマシンピラティスも導入し、バネの抵抗を使って負荷を調整しながら、呼吸・姿勢・筋力を無理なく整えていきます。

「最近疲れが抜けない」「呼吸が浅い気がする」「朝からだるい」
そんな方は、ぜひ一度お身体のバランスをチェックしてみませんか？

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松山市の整骨院・マシンピラティスなら、くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetへ！
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https://kumeekihigashi.com/

• □ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• □ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
• □ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など対応
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