おはようございます！
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームResetです。

本日6月16日（月）の松山市は、雨が降る時間帯もあり湿度の高い一日になりそうですね☔
このような気候の変化に加えて、週の始まりである月曜日に「体がだるい」「気持ちが重い」と感じている方、多いのではないでしょうか？

実はその不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。

🔹1週間を元気にスタート！快適に過ごすためのコツ

• ✅ 朝の姿勢チェック：猫背やうつむき姿勢は自律神経を乱しやすく、朝から疲れやすくなります。まずは「骨盤を立てて座る」ことを意識しましょう。
• ✅ 深呼吸をプラス：鼻から吸って口からゆっくり吐く「腹式呼吸」は、緊張をやわらげ交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれます。
• ✅ 軽いストレッチやピラティス：寝起きの体を優しく動かすだけでも血流と代謝がアップ。朝の5分でも効果的です！
• ✅ マシンピラティスで体幹と姿勢改善：当院では専用マシンを使い、インナーマッスルを効率的に鍛えます。姿勢が安定すると、自律神経も整いやすくなります。
• ✅ 整骨施術で骨盤・背骨を整える：体の歪みを整えることで、神経の流れがスムーズに。慢性的なだるさや疲れにも対応できます。

「月曜の朝がつらい」「週の始まりにやる気が出ない」そんな時は、整骨×マシンピラティスのWアプローチがとても有効です。
骨格と神経のバランスを整え、呼吸・姿勢・循環をトータルで見直すことで、朝から元気に過ごせる体作りをサポートいたします。

梅雨時期の湿気や気圧変化が多いこの季節。無理をせず、自分の体の声に耳を傾けてみませんか？
当院では【完全予約制】で、お一人おひとりに合った丁寧な施術と運動指導を行っています。

「朝のだるさ」や「慢性的な不調」にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください😊

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📞 ご予約・ご相談 → 089-993-5332
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【整骨×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
□ 伊予鉄久米駅から徒歩すぐ
□ 柔道整復師・PHIピラティスインストラクター在籍
□ 腰痛・肩こり・自律神経・姿勢の悩みにも対応
□ 完全予約制でお待たせしません

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