おはようございます！くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームResetです。
6月17日（火）の松山市は、日中は晴れ間ものぞく予報☀
動きやすい一日になりそうですが、「朝から背中がバキバキで重い…」と感じる方はいませんか？
その症状、実は「反り腰」が原因かもしれません。
反り腰によって背中が緊張しやすくなり、慢性的な張り・こり・痛みに繋がるケースが増えています。
反り腰とは、腰のカーブが過剰になって骨盤が前に傾いている状態のこと。
この姿勢になると、腰〜背中に負担が集中するだけでなく、内臓の圧迫・呼吸の浅さ・自律神経の乱れまで引き起こすことがあります。
🔹背中バキバキを防ぐ！反り腰改善のコツ
- ✅ 骨盤を立てて座る： イスに浅く座らず、お尻の下にクッションを敷くのも◎
- ✅ 腹式呼吸を意識： お腹を膨らませながら深く吸って、ゆっくり吐く呼吸で体幹をサポート
- ✅ 胸を張りすぎない： 背筋を伸ばす意識が強すぎると反り腰悪化の原因に
- ✅ お腹とお尻に力を入れる： 立ち姿勢では軽く力を入れて骨盤を安定させる
- ✅ マシンピラティスで体幹強化： 姿勢を支えるインナーマッスルを効率的に鍛えられます
当院では、骨格を整える施術と、マシンピラティスを活用した運動療法を組み合わせ、
反り腰による背中や腰の不調を根本からケアしています。
実際に、
「ピラティスで体幹が安定して背中の痛みが軽くなった」
「長年の姿勢のクセが改善された」
など、嬉しいお声もいただいています😊
また、反り腰に関連する症状は、腰痛や内臓機能の低下、自律神経の乱れなど多岐にわたります。
▼詳しくはこちらもご覧ください
松山市で「反り腰」「背中のバキバキ感」「姿勢の悩み」が気になる方は、
【整骨×ピラティス】のWアプローチができる当院へ、ぜひお気軽にご相談ください。
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
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伊予鉄久米駅すぐ近く・完全予約制
柔道整復師・PHIピラティスインストラクター在籍
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