おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
7月5日（土）の松山市は晴れ予報☀️ 最高気温は34℃まで上がる見込みです。水不足も心配されるなか、体力・自律神経のバランスを崩しやすい時期が続いています。
最近、こんなお悩みはありませんか？
「なんだか息苦しい…」「疲れが抜けない」「体がだるい」
これらの不調の背景には、呼吸の浅さと体の“巡りの悪さ”が関係しているケースが少なくありません。
特に、デスクワークやスマホ操作が多い現代人は、猫背姿勢によって肋骨と横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなりやすい状態に。すると酸素の取り込み量が減り、自律神経が乱れ、疲労感や不調を引き起こしやすくなってしまいます。
🔹週末リセット！巡りを高めるセルフケアのコツ
- ✅ 肋骨ストレッチ：背中〜わき腹まで大きく広がる呼吸で、肋骨まわりを柔らかく
- ✅ 横隔膜のリリース：みぞおち周辺にスペースをつくるように、深く息を吸って吐く
- ✅ マシンピラティス：体幹をゆるめ、深部から姿勢と呼吸を整える運動習慣を
- ✅ 朝ストレッチの習慣化：起床後のゆったりストレッチで血流・代謝UP
- ✅ 姿勢改善と骨盤調整：正しい姿勢で呼吸しやすい体にリセット
当院では、整骨施術に加え、マシンピラティスを活用したWアプローチで、姿勢・呼吸・体の巡りを総合的にサポートしています。
特に、マシンピラティスは横隔膜や肋間筋を含む体幹深部の筋肉を効果的に鍛えることができる運動として注目されており、
姿勢の崩れや慢性的な疲労感、自律神経の乱れに悩む方におすすめです。
「土曜はリセットの日」として、自分の体と向き合うきっかけにしませんか？
当院では【完全予約制】にて、お一人おひとりの状態に合わせた施術・ピラティス指導を行っております。
「深い呼吸ができるようになった」「慢性疲労が軽減した」と感じられる方も多く、リピートされる方が増えています。
松山市で呼吸・姿勢・巡りのケアを整骨×マシンピラティスで受けたい方は、ぜひ一度ご相談ください😊
週末の過ごし方で、来週の体調が変わります！
【整骨・整体×マシンピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
☎️お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
□伊予鉄久米駅すぐ
□柔道整復師／PHIピラティスインストラクター常駐
□姿勢・自律神経・呼吸・体幹の改善に対応
□完全予約制でお待たせしません
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