おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
7月30日（水）の松山市は「晴れ」の予報☀
厳しい暑さが続いていますので、水分補給や休憩をこまめに意識したいですね。
さて今日は、産後ママさんに向けた大切な話題です。
出産後、「骨盤がゆるんだまま戻らない気がする…」「腰が痛くて姿勢が悪くなった」などの声をよくいただきます。
実は【産後6か月】は、骨盤や姿勢を整える“ゴールデンタイム”とも言われるほど重要な期間です。
🔹産後の骨盤ケアにおすすめのセルフコツ
- 骨盤を立てて座る：骨盤後傾を防ぐ基本姿勢。座り方から見直して
- 深い呼吸を意識：肋骨が開いたままになりがちな産後の体を内側から引き締めます
- 簡単な骨盤エクササイズ：寝たまま骨盤を左右に揺らすだけでも効果◎
- 抱っこや授乳姿勢を見直す：猫背・巻き肩のクセを改善するポイント
- マシンピラティスで安全に体幹を強化：産後でも無理なく、専門サポート付き
🔹産後に骨盤を整えないとどうなるの？
開いた骨盤を放置すると、次のような不調につながる可能性があります。
- 腰痛、股関節痛、恥骨痛
- ぽっこりお腹や下半身太り
- 骨盤の歪みによる姿勢の崩れ
- 肩こりや頭痛、自律神経の乱れ
- 将来的な尿もれ、体型崩れのリスクも…
▶ 産後の骨盤矯正について詳しくはこちら
▶ ピラティスで呼吸と姿勢を整える
🔹整骨×マシンピラティスで「姿勢と骨盤」を根本から整える
当院では、
▶ 国家資格者による【整骨施術】で骨盤の歪みや筋肉バランスを調整し、
▶ 【マシンピラティス】で呼吸・体幹・姿勢の安定を図ります。
産後の方は特に、筋力の低下や姿勢の崩れが体に不調をもたらしがち。
整骨とピラティスのWアプローチで、「見た目」だけでなく「中から整う体」を目指します。
▶ 姿勢矯正の詳細はこちら
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▶ 骨盤整体についてはこちら
🔹こんな方はお気軽にご相談ください
- 出産後、腰痛や股関節痛がつらい
- 骨盤が開いたままで、体型が戻りにくい
- 姿勢が崩れて疲れやすい
- 抱っこや授乳の姿勢で肩や背中がガチガチ
- マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう
「産後は整える最大のチャンス」でもあります。
整えて終わりではなく、“戻りにくい体づくり”をサポートいたします。
🔹松山市で産後の骨盤ケア・体型改善なら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
【整骨×マシンピラティス】を組み合わせた根本改善アプローチを提供。
- 完全予約制で、お一人ずつ丁寧に施術とエクササイズ指導
- お悩みの根本原因に合わせた最適なプランをご提案します
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身体のゆがみ・不調を根本から整えたい方、ぜひ一度ご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com
□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 交通事故・労災施術にも対応
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