おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

12月19日（金）の松山市・東温市は、昨日の雨もすっかり上がり、1日を通して晴れ予報☀
朝晩と日中の寒暖差に加え、年末の慌ただしさから、首・肩のこわばりや頭痛、顎まわりの違和感を訴える方が増えています。

最近、次のような症状はありませんか？

• 朝起きた時から首や肩が重い
• デスクワーク中に無意識に歯を噛みしめている
• 頭痛や目の奥の疲れが続いている
• マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう

実はこれらの不調、「噛み締めクセ（食いしばり）」が関係しているケースが少なくありません。

🔹噛み締めクセが全身に影響する理由

噛み締めが続くと、顎の筋肉（咬筋・側頭筋）だけでなく、首・肩・背中の筋肉まで常に緊張状態になります。
その結果、

• 首こり・肩こり
• 緊張型頭痛
• 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
• 自律神経の乱れ

といった連鎖的な不調につながってしまうのです。

特に寒い時期やストレスが増える年末は、無意識の噛み締めが強くなりやすく注意が必要です。

🔹今日からできる！噛み締め対策のコツ

• 上下の歯を離す意識を持つ：本来、安静時に歯は触れていません
• 肩・首を温める：血流が良くなり、顎周囲の緊張もゆるみやすくなります
• 姿勢を整える：猫背や前傾姿勢は噛み締めを助長します
• 深い呼吸を意識する：呼吸が浅いと無意識に力が入りやすくなります

🔹噛み締めと姿勢・骨格の深い関係

噛み締めクセがある方の多くに、

• 姿勢のゆがみ
• 骨盤バランスの乱れ
• 首〜背中の可動性低下

が見られます。

▶ 姿勢矯正についてはこちら
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら

🔹整骨施術×ピラティスで“噛み締めにくい体”へ

当院では、

• 整骨施術で首・顎・肩まわりの緊張を調整
• マシンピラティスで姿勢・呼吸・体幹を整える

【整骨×ピラティスのWアプローチ】でサポートしています。

噛み締めを「クセ」で終わらせず、
力が入りにくい体の使い方を身につけることが、再発防止のポイントです。

▶ ピラティスについて詳しくはこちら

🔹こんな方は一度ご相談ください

• 慢性的な首こり・肩こり・頭痛がある
• 歯医者では異常がないと言われた
• ストレスが多く、体が常に緊張している
• 姿勢の悪さも気になっている

🔹松山市・東温市で首こり・頭痛・噛み締め対策なら

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
症状だけでなく体の使い方・生活習慣まで含めたサポートを行っています。

年末の忙しい時期こそ、体のメンテナンスが大切です。
不調を我慢せず、ぜひお早めにご相談ください。

---

【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/

• 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター在籍
• 完全予約制でお待たせしません
• 交通事故施術・労災施術にも対応

#松山市整骨院 #肩こり改善整骨院 #東温市整骨院 #噛み締め #食いしばり #首こり #肩こり #頭痛 #姿勢改善 #骨盤矯正 #松山市ピラティス #マシンピラティス #自律神経ケア #整体松山 #くめ駅東整骨院 #ピラティス松山