おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月16日（月）の松山市・東温市は晴れ予報☀
雨の心配はなく、これから少しずつ春らしい暖かさを感じられる一日になりそうですね。
さて最近、
・スマホを操作していると親指が痛い
・親指の付け根に違和感がある
・物をつまむと手首が痛む
このような症状はありませんか？
実はそれ、「スマホ親指（ドケルバン病）」と呼ばれる症状の可能性があります。
スマートフォンの普及により、整骨院でも親指や手首の痛みの相談が増えている症状のひとつです。
スマホを片手で長時間操作すると、親指の腱（けん）に負担がかかり、炎症が起きてしまうことがあります。
🔹スマホ親指が起こりやすい人の特徴
特に次のような方は注意が必要です。
・長時間スマホを使う方
・片手操作が多い方
・育児や家事で手をよく使う方
違和感をそのまま放置すると、
ペットボトルのフタが開けづらい・物を持つと痛むなど、日常生活に影響が出ることもあります。
🔹スマホ親指を防ぐセルフケアのコツ
✅ スマホは両手で操作
片手操作を続けると親指の腱に負担が集中します。
✅ こまめに休憩する
長時間操作は炎症を起こしやすいため、30分に一度は手を休めましょう。
✅ 手首・親指のストレッチ
軽く指や手首を動かすことで血流が良くなります。
✅ 姿勢を整える
スマホを見る姿勢が悪いと、肩や腕の筋肉も緊張しやすくなります。
🔹スマホ姿勢は肩こりや体の歪みの原因にも
実はスマホの使いすぎは、親指だけでなく姿勢の崩れや肩こりの原因にもつながることがあります。
スマホを見る姿勢が続くと猫背になりやすく、背中や首への負担も大きくなります。
また、姿勢の崩れは骨盤のバランスにも影響します。
▶ 姿勢矯正はこちら
さらに、姿勢の崩れは反り腰の原因にもなることがあります。
🔹整骨×ピラティスで体の使い方を改善
当院では
【整骨施術】で手首や腕、肩周りの筋肉のバランスを整え、
【マシンピラティス】で姿勢や体の使い方を整えることで、体の不調の根本改善をサポートしています。
整骨施術とピラティスを組み合わせることで
・姿勢改善
・肩こり予防
・手首や腕の負担軽減
・疲れにくい体づくり
など、体全体のバランスを整えるケアを目指しています。
🔹松山市で親指・手首の痛みのケアなら
「スマホを使うと親指が痛い」
「手首の違和感が続いている」
そんな症状がある方は、体からのサインかもしれません。
早めにケアをすることで、症状の悪化や慢性化を防ぐことができます。
松山市で
手首の痛み・スマホ親指・姿勢改善・肩こりケアなら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetへお気軽にご相談ください。
整骨施術とピラティスのWサポートで、
スマホ時代の体の不調を根本から整えるお手伝いをいたします😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 くめ駅東整骨院ホームページ
□伊予鉄久米駅近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
□身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
□完全予約制でお待たせしません
□交通事故施術・労災施術にも対応
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