おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月14日（土）の松山市・東温市は「晴れ」予報☀
昨日より気温が4度ほど上がる予報で、春らしい暖かさを感じる一日になりそうですね。
暖かくなるのは嬉しいですが、この時期は寒暖差や生活リズムの変化によって体調を崩しやすい季節でもあります。
最近このようなお悩みはありませんか？
・なんとなく体がだるい
・腰痛や肩こりが続いている
・疲れが取れにくい
・体が固く感じる
実はこれらの不調は、冬の運動不足や姿勢の崩れ、筋肉の硬さが原因になっていることも多いのです。
特に春は環境の変化も多く、自律神経のバランスが乱れやすくなるため、体のメンテナンスを意識することが大切な時期です。
そこで今日は、3月から始めたい体メンテナンス習慣をご紹介します。
🔹不調を繰り返さないための3月ケア習慣
✅ 朝のストレッチ
体を軽く動かすことで血流が良くなり、体の巡りが整います。
✅ 姿勢を意識する
骨盤を立てて座ることで腰や肩への負担が減り、姿勢改善につながります。
✅ 軽い運動習慣
ウォーキングなどの軽い運動で筋肉を動かし、体のバランスを整えましょう。
🔹腰痛や肩こりの原因は「骨盤」と「姿勢」かも
慢性的な肩こりや腰痛の原因は、骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係していることも少なくありません。
骨盤が傾くと体のバランスが崩れ、腰や背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。
また、猫背や反り腰などの姿勢の乱れも、肩こりや腰痛の原因になることがあります。
▶ 姿勢矯正はこちら
姿勢の乱れは背中の痛みにつながることもあります。
🔹腰の違和感を放置するとぎっくり腰になることも
腰の違和感をそのままにしていると、ぎっくり腰などの急な痛みにつながるケースもあります。
🔹整骨×ピラティスで体の内側から整える
当院では
【整骨施術】で筋肉や関節のバランスを整え、
【マシンピラティス】で体幹や姿勢を整えることで、体の不調の根本改善と再発予防をサポートしています。
整骨施術とピラティスを組み合わせた「整骨×ピラティス」により
・姿勢改善
・体幹強化
・腰痛予防
・疲れにくい体づくり
など、根本から体を整えるケアを目指します。
🔹松山市で体のメンテナンス・姿勢改善なら
「最近体の調子がいまいち…」
「肩こりや腰痛を繰り返している…」
そんな方は体からのサインかもしれません。
不調を繰り返さないためにも、早めのケアと体のメンテナンスが大切です。
松山市で腰痛・肩こり・姿勢改善・体メンテナンスなら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetへお気軽にご相談ください。
整骨施術とピラティスのWサポートで、春から快適に動ける体づくりをお手伝いいたします😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 くめ駅東整骨院ホームページ
□伊予鉄久米駅近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
□身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
□完全予約制でお待たせしません
□交通事故施術・労災施術にも対応
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