おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月17日（火）の松山市・東温市は晴れ予報☀
雨の心配はなく、これから少しずつ気温も上がり、過ごしやすい一日になりそうですね。
さて最近、
・階段で転んで膝をぶつけた
・段差でつまずいて膝を強く打った
・転倒してから膝の痛みが続いている
このようなご相談をいただくことがあります。
転倒後の膝の痛みは「ただの打撲」と思われがちですが、実際には筋肉や靭帯にダメージが残っている場合もあります。
特に膝は日常生活で負担がかかりやすい関節のため、打撲後の炎症をそのまま放置すると、
・膝の曲げ伸ばしがしづらい
・階段の上り下りがつらい
・歩くと違和感がある
といった症状につながることもあります。
違和感が続く場合は、早めのケアがとても大切です。
🔹膝の打撲後のセルフケアのコツ
✅ まずは冷やす：転倒直後は炎症を抑えるため氷や保冷剤で冷却
✅ 無理に動かさない：痛みが強い場合は安静を意識
✅ 腫れや痛みが続く場合は早めのケア：専門的なチェックが大切
🔹膝の痛みをかばうと体のバランスが崩れることも
膝の痛みをかばう歩き方を続けると、体のバランスが崩れ、腰痛や股関節の負担につながることもあります。
姿勢が崩れることで、背中の痛みや体の不調につながる場合もあります。
また、体のバランスが崩れることで姿勢の乱れや骨盤のゆがみにつながる場合もあります。
さらに姿勢の崩れは、反り腰の原因になることもあります。
🔹整骨×ピラティスで体のバランスを整える
くめ駅東整骨院では
【整骨施術】で膝周りの筋肉や関節のバランスを整えながら、
【マシンピラティス】で体幹や姿勢を整え、再発しにくい体づくりをサポートしています。
整骨施術とピラティスを組み合わせることで
・膝の負担軽減
・姿勢改善
・体幹強化
・ケガの再発予防
など、体全体のバランスを整えることが期待できます。
🔹松山市で膝の痛み・転倒後のケアなら
「転んでから膝が痛い」
「打撲した後の違和感がなかなか取れない」
そんな症状は、体からのサインかもしれません。
早めのケアを行うことで、痛みの長期化や再発を防ぐことにもつながります。
松山市で膝の痛み・打撲ケア・姿勢改善なら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetへお気軽にご相談ください。
整骨施術とピラティスのWサポートで、
日常生活を快適に過ごせる体づくりをお手伝いいたします😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 くめ駅東整骨院ホームページ
□伊予鉄久米駅近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
□身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
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□交通事故施術・労災施術にも対応
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