おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

1月15日（木）の松山市・東温市は、昼過ぎまでは晴れ予報☀
この時期としては比較的暖かく、体を動かしやすい一日になりそうですね。
ただし、朝晩の冷えや日中との寒暖差で、体のこわばりや自律神経の乱れが出やすい時期でもあります。

さて最近、

• 背中が張って呼吸が浅い
• 深呼吸しづらく、疲れが抜けにくい
• 肩や首まで重だるく感じる

そんなお悩みはありませんか？

実はその不調、姿勢の崩れと呼吸の浅さが大きく関係しています。

背中の張り・疲労が長引く理由とは？

猫背や前かがみ姿勢が続くと、胸が縮こまり、肺が十分に広がりません。
すると呼吸が浅くなり、酸素が体に行き渡りにくくなります。

その結果、

• 背中や肩の筋肉が緊張
• 血流が悪化
• 自律神経が乱れやすい

という悪循環が起こり、疲労が抜けにくい体になってしまうのです。

▶ 姿勢矯正について詳しく見る

今日からできるセルフケアのコツ

• 胸を開いて深呼吸：背中と自律神経をリセット
• 座る姿勢を整える：骨盤を立てて背筋をスッと
• 肩甲骨を動かす：血流が良くなり疲労回復を促進
• 体を冷やさない：背中・お腹の冷え対策も大切

「少し張るな…」という段階でケアすることが、慢性化予防につながります。

背中の張りは“背中だけ”の問題ではありません

多くの場合、

• 骨盤の歪み
• 体幹の弱さ
• 呼吸パターンの乱れ

が関係しています。

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整骨 × ピラティスで「戻りにくい体」へ

当院では、

• 整骨施術で筋肉・関節・姿勢バランスを調整
• マシンピラティスで体幹・呼吸・正しい動きを習得

するWアプローチを行っています。

▶ 整骨施術の詳細
▶ ピラティスで姿勢と呼吸を整える

一時的に楽になるだけでなく、「疲れにくく、崩れにくい体づくり」を目指せるのが特徴です。

松山市・東温市で背中の張り・疲労感にお悩みの方へ

背中の張りや呼吸の浅さは、放置すると肩こり・腰痛・自律神経の乱れへとつながることもあります。

松山市・東温市で

• 背中の張り
• 姿勢の崩れ
• 慢性的な疲労
• 呼吸の浅さ

が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

「最近、疲れが抜けないな」と感じたら、
整骨×ピラティスで体を根本から整えていきましょう😊

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【整骨・整体×ピラティス】
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