おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。

明日の松山市は晴れ予報☀

お出かけが増えるこの季節、楽しみな反面、実は「連休前こそ疲れが出やすい時期」でもあります。

仕事や育児の疲れをそのままにしておくと、連休中に体調を崩したり、頭痛・肩こり・腰痛といった不調が一気に表れることも。

そこで今回は、ゴールデンウィーク前にやっておきたいセルフケアのポイントをご紹介します！

🔹連休を元気に過ごす！疲れケアのコツ

✅ 朝の背伸び：寝起きに手をぐーっと上に伸ばすだけで血流UP

✅ 姿勢リセット：長時間のスマホやパソコンは要注意！骨盤を立てて座る意識を

✅ 呼吸を深く：1日数回、鼻から深く吸ってゆっくり吐く呼吸で自律神経を整えましょう

✅ お風呂でリセット：ぬるめのお湯に15分、肩まで浸かるのが理想的

✅ ピラティスで体幹強化：姿勢改善にも◎！不調の出にくい身体づくりにおすすめです

疲労を蓄積したまま連休に突入すると、回復に時間がかかるばかりか、慢性化してしまうことも。

当院では、骨格バランスを整える施術と、体の内側から調整するピラティスのWアプローチで、「疲れにくい体」「不調が戻りにくい体」をサポートしています。

松山市で整骨院・ピラティスをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください😊

ゴールデンウィークを元気に楽しむために、今からケアを始めましょう！

【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院　ピラティスルームReset
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https://kumeekihigashi.com/

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