おはようございます！
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームResetです。
6月27日（金）の松山市は晴れ予報🌞
湿度も高くなり、なんとなく体がこわばる…そんな朝を迎えていませんか？
最近、「肩がずっと凝っている」「頭が重い」「歯を食いしばっている気がする」というお悩みが増えています。
実はこれ、“噛みしめ癖”による顎関節の緊張や自律神経の乱れが原因の可能性も。
特にストレスが多い現代社会では、無意識のうちに歯を食いしばってしまう方が多く、
その結果として首や肩、側頭部の筋肉が緊張し、頭痛・肩こり・睡眠の質の低下など様々な不調につながっていきます。
🔹噛みしめ・顎まわりのセルフケアと整え方のコツ
- ✅ 顎関節のストレッチ：ゆっくり口を大きく開ける動作を繰り返すことで筋肉の緊張を緩和。
- ✅ 姿勢を見直す：猫背や反り腰姿勢では、下あごが前に出やすく噛みしめやすくなります。
→ 姿勢矯正はこちら - ✅ 首肩まわりをゆるめる：温めたり、ストレッチで血流を促すと、噛みしめの連鎖を防ぎやすくなります。
→ 肩こり施術はこちら - ✅ 呼吸の質を高める：浅い呼吸は交感神経を優位に。深い鼻呼吸で副交感神経を活性化しましょう。
- ✅ マシンピラティスで姿勢と自律神経を整える：体幹と姿勢を整えるピラティスでは、
顎まわりの無意識の緊張もゆるみやすくなります。負荷調整ができるので無理なく継続できます。
→ ピラティス紹介ページ
当院では、骨格や筋肉のバランスを調整する整骨施術と、
マシンピラティスを組み合わせたケアで、
「肩こり・頭痛」「噛みしめのクセ」へのアプローチを行っています。
また、骨盤矯正や
骨盤整体を併用することで、
首や顔の緊張が取れやすくなり、全身のバランスが整います。
実際に通院された方からは
「噛みしめが減って肩が軽くなった」
「朝の頭痛がなくなった」などの声もいただいています。
なんとなく続く肩こりや頭痛、もしかしたら“顎”から来ているかもしれません。
一人ひとりのお悩みに合わせたサポートで、快適な毎日を取り戻しましょう！
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【整骨・整体×マシンピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
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🌐 公式HP → https://kumeekihigashi.com
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