おはようございます！
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームResetです。
6月28日（土）の松山市は晴れ予報🌞
27日（金）には、四国地方で過去最も早い梅雨明けが発表され、梅雨日数も最短記録となりました。
本日も最高気温33℃の予想で、すでに夏本番のような暑さとなりそうです。
こんな季節、「疲れが抜けない」「なんだかぼーっとする」「呼吸が浅い気がする」…
そんな不調、感じていませんか？
実はそれ、“浅い呼吸”が原因かもしれません。
ストレスや猫背、スマホ操作などにより、呼吸が浅くなる現代人。
浅い呼吸が続くと酸素の供給量が減り、自律神経が乱れやすくなるほか、肩こり・頭痛・疲労感の慢性化にもつながります。
🔹「深い呼吸」を取り戻すコツ
- ✅ 横隔膜ストレッチを意識：お腹と肋骨を大きく広げるように、ゆっくり吸って長く吐く。横隔膜が動くと副交感神経が活性化されます。
- ✅ 肋骨の可動性UP：胸まわりのストレッチやねじり動作で肋骨の動きを引き出しましょう。▶エクササイズ紹介はこちら
- ✅ 姿勢の見直し：猫背や巻き肩では横隔膜が働きにくくなります。▶姿勢矯正はこちら
- ✅ マシンピラティスで呼吸と姿勢のWケア：呼吸の意識＋体幹の安定を同時に強化。負荷調整が可能で継続しやすいエクササイズです。▶ピラティス紹介ページ
- ✅ 整骨施術で全身調整：背中・肋骨周辺の筋緊張を整えると、自然と呼吸が深くなります。▶整骨施術はこちら
🔹深い呼吸で“疲れにくい体”をつくる
呼吸が浅いままでは、夏バテや自律神経の乱れ、不眠などにもつながります。
当院では骨盤矯正・骨盤整体で土台から整え、マシンピラティスで「呼吸しやすい体づくり」をサポート。
患者様からは、
- 「呼吸が深くなり、夜もぐっすり眠れるようになった」
- 「浅い呼吸が改善されて疲れにくくなった」
など、多くの嬉しい声もいただいています。
“呼吸は命のリズム”。
疲れが抜けにくい方は、まずは呼吸を見直すことから始めてみませんか？
姿勢や自律神経のバランスも整い、心身ともにリフレッシュできます。
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【整骨・整体×マシンピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
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