おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
連日の猛暑、体調はいかがでしょうか？
今日は松山市でも35℃の予報が出ており、少し外を歩くだけでも体にこたえる暑さです🌞
最近、
- 「なんだかフラフラする」
- 「寝ても疲れが抜けない」
- 「頭がぼーっとする」
こんな不調、感じていませんか？
それ、軽度の熱中症かもしれません。
実は、目立った症状がなくても、体内では自律神経や水分バランスが大きく乱れていることも。
🔹 軽度熱中症・夏バテ対策のコツ
- ✅ 朝の白湯で内臓を目覚めさせる：体温調節と消化のサポートに
- ✅ 1日1.5～2Lの水分補給：こまめな摂取がポイント！
- ✅ 呼吸を整えるピラティス：浅い呼吸を深くするだけで、自律神経が安定しやすくなります
- ✅ 骨盤と姿勢を整えるエクササイズ：熱中症だけでなく肩こり・腰痛の予防にも◎
- ✅ 朝の軽いストレッチや運動：交感神経のスイッチを入れて、1日を快調にスタート！
🔹 夏バテの影にある3つの乱れとは？
- 自律神経のアンバランス
暑さによるストレスや冷房の影響で交感神経ばかりが優位になると、疲労感や眠りの浅さが起きやすくなります。
▶ ピラティスで整える - 姿勢のゆがみ・骨盤の傾き
猫背や反り腰、骨盤のゆがみは体の巡りを悪化させ、熱中症リスクも高まります。
▶ 姿勢矯正について
▶ 骨盤矯正について - 呼吸の浅さ・筋力の低下
体幹の弱さで呼吸が浅くなると、酸素不足や疲れやすさに繋がります。
▶ マシンピラティスで体幹強化
▶ エクササイズ紹介ページ
🔹 整骨×ピラティスで「夏の不調」を根本からケア
当院では、
▶ 【整骨施術】で体のゆがみ・筋肉の緊張をほぐし
▶ 【マシンピラティス】で呼吸・姿勢・体幹を整えるWサポートを行っています。
肩こり・腰痛・ぎっくり腰などの慢性症状から、夏特有の不調や自律神経の乱れによる不快症状まで、
“戻りにくい体”をつくるための施術＋運動指導で根本から改善を目指します。
▶ 肩こりにお悩みの方はこちら
▶ 腰痛やぎっくり腰の詳細はこちら
▶ 骨盤整体について
🔹 こんな方はお気軽にご相談ください
- フラフラする、めまいが続く
- 暑さで寝苦しい／疲れが抜けない
- 日中にやたらと眠くなる
- 自律神経の乱れが気になる
- 姿勢の崩れや骨盤のゆがみが気になる
松山市で夏の体調管理なら、くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetへ！
完全予約制で、お一人ずつ丁寧に対応いたします。
「早めのケア」が、秋バテや慢性症状の予防にもつながります。
ピラティスや整骨が初めての方も、お気軽にご相談ください😊
【整骨・整体×マシンピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 交通事故・労災施術にも対応
▶ 整骨の詳細はこちら
▶ 交通事故施術について
▶ 労災施術について
🔹 最後に
「なんとなくの不調」もそのままにせず、お早めにご相談ください。
当院の整骨とピラティスの両面サポートで、症状の根本改善だけでなく、「検索から来院まで」しっかりと導ける対策を意識した施術と情報発信を行っています。
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