おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
9月4日（木）の松山市・東温市は、久しぶりの雨予報☔ 気温も30℃前後と落ち着き、猛暑から少し解放される一日になりそうです。
ただ、雨の日や気温の変化は体調を崩しやすく、足や腰への負担を感じる方も増えてきます。
その中でも最近「歩くと足裏やかかとがズキッと痛む」という相談が増えています。これは 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）と呼ばれる症状かもしれません。
🔹足底腱膜炎とは？
足裏には、かかとから指先にかけて「足底腱膜」という強い膜があり、アーチ（土踏まず）を支える役割を果たしています。ランニングや立ち仕事、長時間の歩行などで繰り返し負担がかかると、この腱膜に炎症が起こり痛みを引き起こすのです。
特にランナー、営業職など歩行が多い方、立ち仕事が中心の方に多い症状で、放置すると 歩行困難や慢性化 につながることもあります。
🔹足底腱膜炎セルフケアのコツ
- 足裏マッサージ：ゴルフボールを足裏で転がすと、筋膜がやわらぎ痛みの軽減に役立ちます
▶ エクササイズ紹介ページはこちら - ふくらはぎストレッチ：足首を大きく動かすストレッチで、ふくらはぎの柔軟性を高め、足裏への負担を軽減します
- アーチを守る靴選び：クッション性や安定性がある靴、インソールを使うことで衝撃を分散させます
- 骨盤・姿勢の調整：猫背や反り腰は歩行時の衝撃を増幅させ、足裏のトラブルを招きます
▶ 姿勢矯正の詳細はこちら - 呼吸と体幹を整える：呼吸が浅く体幹が弱いと、歩行時のバランスが崩れやすく足裏の負担が増します
▶ ピラティスについてはこちら
🔹当院でのケア方法
くめ駅東整骨院では、
▶【整骨施術】で足裏やふくらはぎの筋緊張を緩め、炎症を和らげ、
▶【マシンピラティス】で体幹・姿勢・歩行の安定性を高めるサポートを行っています。
このWアプローチにより「その場しのぎ」ではなく、再発しにくい根本改善を目指すことができます。
🔹こんな方は一度ご相談ください
- 朝起きて最初の一歩が痛い
- ランニング後にかかとや足裏がズキズキする
- 長時間立っていると足裏がじんわり痛む
- 靴を変えても症状が改善しない
- 慢性的に腰や骨盤の不調を感じる
🔹松山市で足底腱膜炎・足裏の痛みなら
雨の日も安心の 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備。
国家資格者＋PHIピラティスインストラクター が在籍し、症状に合わせて施術と運動指導を組み合わせたケアを行います。
👉 足裏の痛みを放置すると長引くことも…。
「最近足裏が痛い…」と感じたら、早めのケアが改善への近道です。
📞 ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
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