おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
12月4日（木）の松山市・東温市は「曇りのち晴れ」。
昨日に続いて冷え込みも強く、気圧差の影響が体調へ出やすい一日となりそうです。
「朝から頭が重い…」
「関節がズキっとする…」
「なんとなく体がだるい」
このような不調は “気圧の変化による自律神経の乱れ” が大きく関係しています。
特に、気温差・湿度差・気圧変動が重なる今の季節は、
- 頭痛
- 肩こり
- 関節痛
- めまい
- 倦怠感
などの “気象痛” が増える時期です。
今回は、今日から実践できる
「気圧変化に強い体をつくるセルフケア」
をわかりやすくまとめました。
🔹気圧変化に負けないセルフケアのコツ
✅ 深い呼吸：副交感神経を整え頭痛の予防に
呼吸が浅くなると自律神経が乱れ、頭痛や倦怠感が増えます。
▶ ピラティスで呼吸と姿勢を整える
✅ 姿勢リセット：背中を伸ばして血流改善
猫背や巻き肩になると首肩に負担がかかり、気象痛が悪化します。
▶ 姿勢矯正について詳しく見る
✅ 首・肩まわりを軽くストレッチ
筋肉の緊張をゆるめることで、気圧の影響を受けにくくなります。
▶ 肩こりのお悩みはこちら
✅ 骨盤の傾きを整える：全身の巡りアップ
骨盤がゆがむと背骨が緊張し、自律神経も乱れやすくなります。
▶ 骨盤矯正の詳細
✅ 朝の軽い運動：体が“ON”になり不調を予防
朝に少し動くだけで血流が改善し、日中のだるさを軽減できます。
▶ エクササイズ紹介
🔹なぜ気圧が下がると不調が出るの？
気圧が下がると体は「ストレス状態」と判断し、交感神経が優位になります。
その結果——
- 血管が縮む → 頭痛
- 筋肉が緊張 → 肩こり・首こり
- 関節の内圧が変化 → 関節痛
- 呼吸が浅くなる → 倦怠感
だからこそ、「姿勢」「呼吸」「血流」を整えることは
気象痛対策として非常に効果的です。
🔹「整骨×ピラティス」で気象痛を根本からケア
整骨施術でゆがみや筋緊張を整え、
ピラティスで姿勢・呼吸・体幹を整える。
このWアプローチで、気象痛に強い体をつくります。
特に、
- 頭痛
- 肩こり
- 腰痛
- 不定愁訴
に効果があり、戻りにくい体づくりが可能です。
🔹松山市で“気象痛ケア”なら当院へ
冬は気圧差も強く、不調が出やすい季節。
「最近不調が続く…」という方は、お気軽にご相談ください。
整骨＋マシンピラティスによる
根本改善のためのオーダーメイドケアで、
あなたの体をしっかりサポートいたします。
今日も元気に過ごせる体づくりを、私たちと一緒に始めませんか？😊
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
□ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
□ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
□ 身体の痛み・不調・姿勢改善・再発予防に対応
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□ 交通事故施術・労災施術にも対応
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