おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
1月27日（火）の松山市・東温市は晴れ予報☀
日中は昨日よりやや暖かくなりそうですが、朝晩の冷え込みはまだ続きそうですね。
この時期、冷え＋手の使いすぎが重なることで増えてくるのが「腱鞘炎」です。
・スマホ操作で親指や手首が痛い
・パソコン作業で指の付け根がズキッとする
・家事や育児で手首をかばいながら使っている
このような状態で我慢して使い続けると、炎症が慢性化し、回復まで時間がかかるケースも少なくありません。
🔹 腱鞘炎を悪化させないためのポイント
- 同じ動作の繰り返しを減らす：スマホ・PC作業はこまめに休憩
- 冷やしすぎない：血流低下は回復を遅らせる原因に
- 手首だけでなく姿勢も整える：猫背や巻き肩は手首への負担を増やします
- 早めに専門ケアを受ける：炎症＋動きのクセを同時に調整
- ピラティスで支える力を高める：再発予防には体の使い方改善が重要
🔹 腱鞘炎は「手首だけ」の問題ではありません
実は腱鞘炎の背景には、
- 姿勢の崩れ
- 肩・肘の動きの悪さ
- 体幹の不安定さ
といった全身バランスの乱れが関係していることが多くあります。
特に猫背や巻き肩の姿勢では、肩から腕の動きが悪くなり、結果的に手首や指に負担が集中します。
また、背中の張りや痛みがある方も、腕や手の使い方が崩れやすく、腱鞘炎を引き起こしやすい傾向があります。
🔹 整骨 × ピラティスのWアプローチ
当院では、症状のある部分だけを見るのではなく、体全体のつながりを重視した施術を行っています。
▶ 整骨施術で炎症・筋緊張・関節の動きを調整
▶ マシンピラティスで姿勢・体幹・腕の使い方を再教育
さらに、姿勢の乱れが気になる方には
▶ 姿勢矯正による全身バランスの調整も組み合わせ、再発しにくい体づくりを目指します。
🔹 こんな方は早めのご相談をおすすめします
- 湿布やサポーターだけでは改善しない
- 痛みをごまかしながら仕事や家事をしている
- 何度も腱鞘炎を繰り返している
- 将来も安心して手を使える体をつくりたい
「まだ我慢できるから…」は、長期化のサイン。
早めに整えることで、回復スピードも再発予防の効果も大きく変わります。
🔹 松山市・東温市で腱鞘炎・手首の痛みなら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
症状だけでなく「なぜ負担がかかっているのか」まで丁寧に評価し、
その場しのぎではない根本改善を目指します。
手首や指の違和感を感じたら、悪化する前にぜひ一度ご相談ください。
あなたの毎日がラクになるお手伝いを、全力でサポートします。
【整骨・整体 × ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ：089-993-5332
🌐 公式サイトはこちら
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