おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

2月5日（木）の松山市・東温市は「曇りのち晴れ」予報☁️☀️。
朝晩は冷え込みやすく、寒暖差によって筋肉や関節がこわばりやすい時期が続いています。体調管理と同時に、身体の使い方にも気をつけたい季節ですね。

さて最近、当院では次のようなお声をよくいただきます。

• 出産後しばらくしてから手首が痛くなってきた
• 抱っこや授乳のたびに手首がズキッとする
• 腱鞘炎かもしれないけれど、育児で休めず我慢している

実は産後の手首の痛み（腱鞘炎）は、出産直後よりも、少し時間が経ってから出やすいのが大きな特徴です。

なぜ産後に腱鞘炎が起きやすいの？

産後の身体は、次のような負担が一気に重なります。

• ホルモンバランスの大きな変化
• 長時間の抱っこや授乳
• 慣れない育児動作の繰り返し

特に赤ちゃんの抱っこでは、無意識のうちに手首に力が入り、前腕の筋肉や腱にストレスがかかり続けてしまいます。

さらに、

• 猫背・巻き肩
• 骨盤の不安定さ
• 肩や首の筋肉の緊張

といった姿勢の乱れがあると、肩や肘で分散されるはずの負担が、手首だけに集中してしまいます。

▶ 肩こりと姿勢の関係はこちら
▶ 産後の骨盤矯正について詳しくはこちら

今日からできる！産後の手首ケアのコツ

手首の痛みを悪化させないためには、日常動作の見直しがとても重要です。

• 抱っこの姿勢を見直す：手首だけで支えず、腕全体を使う
• 肩・肘をゆるめる：力みを減らし負担を分散させる
• こまめに休憩をとる：短時間でも回復力は高まります
• 姿勢を整える：猫背や巻き肩を防ぐ
• 骨盤の位置を意識する：上半身が安定しやすくなります

姿勢や骨盤の位置が整うことで、手首への負担は驚くほど軽減されるケースも少なくありません。

▶ 姿勢矯正の詳細はこちら
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら

整骨 × ピラティスで「再発しにくい体」へ

くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、

整骨施術で筋肉や関節のバランスを整え、
マシンピラティスで姿勢・体幹・正しい動き方を再教育する、
Wアプローチを行っています。

• 手首だけでなく、肘・肩・姿勢まで総合的にチェック
• 産後特有の身体の変化にも対応
• 腱鞘炎を繰り返しにくい身体づくりをサポート

▶ 整骨施術についてはこちら
▶ ピラティス紹介ページはこちら

こんな方は一度ご相談ください

• 産後から手首の痛みが続いている
• 腱鞘炎がなかなか良くならない
• 抱っこや家事がつらい
• 湿布やサポーターだけでは不安
• 根本から体を整えたい

「まだ我慢できる」うちのケアが、回復への近道です。
松山市で産後の手首痛・腱鞘炎・姿勢改善なら、
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetへお気軽にご相談ください。

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【整骨・整体 × ピラティス】
くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ：089-993-5332
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• 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
• 身体の痛みや不調、姿勢改善、ケガの再発予防まで対応
• 完全予約制でお待たせしません
• 交通事故施術にも対応

🚗 労災施術にも対応しています

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