おはようございます！
くめ駅東整骨院／松山市ピラティスルームResetです。
3月5日（木）の松山市・東温市は【晴れのち曇り】予報☀️⛅。
これから週末にかけて少し気温が下がる見込みで、寒暖差による体調不良には注意したい時期ですね。
最近、
・しっかり寝ているのに疲れが取れない
・朝から体が重だるい
・やる気が出ず集中力が続かない
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期、寒暖差・気圧変動・生活環境の変化により、自律神経が乱れやすく、体と心にさまざまなサインが出やすくなります。
3月に自律神経が乱れやすい理由とは？
春先は、
・朝晩と日中の気温差
・年度替わりによるストレス
・生活リズムの変化
が重なり、自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛・疲労感・眠りの質低下など、はっきりした原因が分からない不調として現れることも少なくありません。
▶ 肩こりについて詳しくはこちら
▶ 腰痛について詳しくはこちら
自律神経を整えるためのコツ
- 朝日を浴びる：体内時計をリセットし、自律神経の切り替えを促進
- 深い呼吸を意識する：呼吸が浅いと自律神経は乱れやすくなります
- 首・背中をゆるめる：緊張しやすい部位を動かし血流改善
- 姿勢を整える：猫背・反り腰は自律神経の乱れを助長します
「整骨 × ピラティス」で自律神経を内外からサポート
当院では、
▶ 整骨施術で骨格・筋肉の緊張を整え、
▶ マシンピラティスで呼吸・姿勢・体幹を改善し、
▶ 自宅でできるエクササイズも必要に応じてご提案しています。
「自律神経が乱れにくい体づくり」を目指し、その場しのぎではない根本ケアを行っています。
こんな方は一度ご相談ください
- 疲れが抜けず、日常生活がつらい
- 病院では異常がないと言われた
- 肩こりや腰痛を繰り返している
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい
松山市で自律神経ケア・姿勢改善なら
「なんとなく不調」は、体からの大切なサインです。
放置せず、早めに整えることが回復への近道になります。
松山市で自律神経ケア・姿勢改善・疲労回復をお考えの方は、
ぜひ一度、当院へご相談ください。
完全予約制で、お一人おひとり丁寧に対応いたします。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院／松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
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