おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月18日（水）の松山市・東温市は曇りのち雨予報☔
午前中から雨が続くようですので、お出かけの際は傘をお忘れなく。
さて最近、
「長時間座っていると股関節が痛い」
「立ち上がるときに違和感がある」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの症状、デスクワークによる姿勢の崩れや骨盤のゆがみが大きく関係しています。
座りっぱなしの状態が続くと、股関節まわりの筋肉が硬くなり、血流が低下。
さらに骨盤が後傾しやすくなり、腰痛や姿勢不良にもつながるため注意が必要です。
🔹股関節の不調を防ぐセルフケアのコツ
- 1時間に1回は立ち上がる：血流改善と筋肉のリセットに効果的
- 股関節ストレッチ：股関節のエクササイズ一覧はこちらから自宅ケアも可能です
- 骨盤を立てて座る：姿勢を整えることで負担を軽減
- 軽い運動を取り入れる：日常的な動きで関節の可動域を維持
🔹なぜデスクワークで股関節が痛くなるのか？
❶ 骨盤のゆがみ
長時間の座り姿勢で骨盤が後ろに倒れ、股関節に負担が集中します。
▶ 骨盤矯正はこちら
❷ 姿勢不良（猫背・反り腰）
姿勢の崩れは股関節だけでなく、肩こりや腰痛の原因にも。
▶ 姿勢矯正はこちら
❸ 筋力低下・運動不足
インナーマッスルが弱くなると、関節の安定性が低下します。
▶ ピラティス紹介ページはこちら
🔹整骨×ピラティスで根本改善へ
当院では、
▶ 整骨施術で筋肉の緊張と骨格バランスを調整し
▶ ピラティスで体幹・姿勢・股関節の動きを改善
その場しのぎではなく、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
また、慢性的な不調や姿勢の崩れでお悩みの方は、
骨盤整体との併用もおすすめです。
🔹こんな方は要注意
- デスクワーク中心の生活
- 座っている時間が長い
- 股関節の違和感を感じている
- 姿勢が悪いと感じている
- 運動不足が気になる
これらに当てはまる方は、早めのケアが重要です。
股関節の不調は放置すると慢性化しやすく、腰痛や歩行トラブルにつながることもあります。
さらに、過去の記事でも解説しているように、
▶ 反り腰による不調も股関節痛と深く関係しています。
松山市・東温市で
股関節痛・姿勢改善・骨盤矯正をお考えの方は、
ぜひ一度ご相談ください😊
「違和感のうちに整える」ことが、健康への第一歩です！
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
- 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
- 身体の痛み・姿勢改善・再発予防まで対応
- 完全予約制で待ち時間なし
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