おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
ゴールデンウィーク最終日の松山市はあいにくの雨模様。気温も下がり、外に出るのが少しおっくうに感じるかもしれませんね。
「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」…そんな不調を感じている方、それは“五月病”のサインかもしれません。
五月病は、環境の変化や気温差、長期休暇明けの生活リズムの乱れによって自律神経が乱れることで起こるとされています。
頭痛・肩こり・腰痛、胃腸の不調、気分の落ち込みなど、心と体の両方に影響が出やすいのが特徴です。
🔹五月病対策に！心と体を整えるセルフケア
- ✅ 朝に光を浴びる：体内時計が整い、自律神経がリセットされます
- ✅ 呼吸を深く：鼻から吸ってゆっくり吐くだけで副交感神経が優位に
- ✅ 軽く体を動かす：ウォーキングやピラティスで血流促進
- ✅ 睡眠リズムを整える：夜更かし・昼寝のしすぎに注意
- ✅ お風呂に浸かる：ぬるめのお湯でリラックス＆自律神経ケア
こうしたセルフケアを毎日の生活に取り入れることで、心と体のバランスを整えやすくなります。
松山市で「整骨院×ピラティス」のWサポート
当院では、骨格の歪みを整える施術と、呼吸・姿勢・体幹強化を目的としたピラティスで、内側から体を整えるサポートを行っています。
「なんとなく不調が続く…」「最近気分が乗らない…」そんなお悩みもお気軽にご相談ください😊
松山市で整骨院・ピラティスをお探しなら、くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetへ！
GW明けの不調をそのままにせず、早めのケアで元気な日常を取り戻しましょう。
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ：089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
- 伊予鉄久米駅近く
- 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
- 完全予約制でお待たせしません
- 肩こり・腰痛・姿勢改善・女性特有の不調にも対応
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