おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。

今日の松山市は朝から晴れ予報☀ 昨日の雨でスッキリしない空模様が続いていましたが、ようやく明るい週末が迎えられそうですね。

週末は家族の予定やお出かけでバタバタしがち。でも「忙しくなる前の朝の時間」こそ、自分の体と向き合うベストタイミングです。

1週間の疲れを放置すると、肩こりや腰痛、頭痛といった不調が週明けに悪化してしまうことも。
そこで今回は、土曜日の朝におすすめの“週末メンテ術”をご紹介します。

🔹1週間の疲れを整える“週末メンテ術”のコツ

• ✅ 肩甲骨ほぐし：朝に肩を大きく回して深呼吸。猫背や首こり対策に
• ✅ 骨盤を立てて座る：スマホやテレビの見過ぎで崩れた姿勢をリセット
• ✅ 湯船で温める：ぬるめのお湯に10〜15分。副交感神経を優位に
• ✅ ピラティスで体幹スイッチON：姿勢改善・疲れにくい体づくりに◎
• ✅ 整体で土台リセット：骨盤や背骨のゆがみはプロの手で整えるのが安心

疲労が蓄積する前に行う“予防ケア”が、健康的な毎日を支えてくれます。

当院では、骨格バランスを整える施術と、インナーマッスルを鍛えるピラティスによるWアプローチを導入。
「疲れがたまりにくい体」「不調が戻りにくい体」を目指したサポートを行っています。

姿勢の乱れや慢性的な肩こり・腰痛、自律神経の乱れからくる不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

当院の詳しい施術内容については、以下のリンクからもご覧いただけます。
👉 腰痛ページはこちら
👉 自宅でできるエクササイズ集はこちら

【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
🌐https://kumeekihigashi.com/

□伊予鉄久米駅 徒歩2分
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター常駐
□姿勢改善・自律神経サポート・ケガの再発予防にも対応
□「完全予約制」でお待たせしません

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