おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
松山市は本日も晴れ予報☀ 気持ちの良いお天気が続いていますが、皆さん「なんだか体が重い…」「朝起きてもスッキリしない…」そんな感覚、ありませんか？
実は、ゴールデンウイーク明けは“連休疲れ”が表面化しやすい時期。非日常の生活リズムや外出疲れが、じわじわと体に蓄積されていた影響が出てくるタイミングです。
さらに、長時間の移動や座り姿勢、スマホの使いすぎなどによって、肩こり・腰痛・頭痛・猫背・巻き肩などの不調が悪化する方も増えます。
🔹“連休疲れ”リセットのコツ
- ✅ 朝の光を浴びる：体内時計を整え、自律神経の切り替えをサポート
- ✅ 背筋を伸ばす：肩こりや猫背姿勢を防ぎ、呼吸の浅さも改善
- ✅ 深呼吸を意識：鼻からゆっくり吸って、口から長く吐き出す呼吸が◎
- ✅ 湯船につかる：ぬるめのお湯で副交感神経を刺激しリラックス
- ✅ 軽く体を動かす：ピラティスのような“深層筋”を使う運動で、体の内側から調整
心と体の疲れをそのままにしておくと、仕事への集中力が下がったり、不調が慢性化するリスクも。
今のうちに「巡りのいい体」や「疲れにくい体」へリセットしておくことが、5月を元気に過ごすカギになります。
当院では、骨格から整える施術と、インナーマッスルにアプローチするピラティスを組み合わせ、
【体の外側と内側を同時に整えるWサポート】を行っています。
従来のマットピラティスに加えて「マシンピラティス」も導入！
肩こり改善・頭痛予防・腰痛予防・猫背対策・自律神経を整えたい・姿勢の改善・骨盤のゆがみの改善など、
お1人お1人のお身体の状態に合わせたエクササイズをおこなっております。
「朝がつらい」「体が重い」「運動不足」と感じる方は、ぜひこのタイミングで一度ご相談ください😊
松山市で整骨院・ピラティスをお探しなら、くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetへ！
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
- □伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
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