おはようございます！くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。
3月も終わりに近づき、暖かい日が増えてきましたね！
しかし、朝晩の冷え込みと日中の気温差が大きくなるこの時期は、「寒暖差疲労」 を引き起こしやすくなります💦
寒暖差が大きいと、自律神経が乱れやすく、肩こり・腰痛・倦怠感・頭痛 などの不調が現れやすくなります。
🔹寒暖差疲労を防ぐポイント🔹
✅ 服装の調整 → 朝晩は軽めの上着で温度調整を！
✅ 体を温める食事 → 生姜や根菜を取り入れて、内側からポカポカに！
✅ 軽い運動やストレッチ → ピラティスで深層筋を鍛え、自律神経を整えましょう✨
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、寒暖差に負けない身体作り をサポートします！ お気軽にご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
□伊予鉄久米駅近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
□身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
□「完全予約制」でお待たせしません
